[宝宝补钙食物推荐育儿问答宝宝树]1、牛奶牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最＂接近完美的食品＂，最理想的天然食品。 2、酸奶酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的...+阅读

低碳水化合物食物，更可以帮助瘦身。 “好”的碳水化合物 纤维丰富的蔬菜、豆类、低GI的水果及全谷类食物，这些食物对胰岛素水平影响很小。低碳水化合物的食物正是偏向全谷类的食物。全谷类的纤维质完整，碳水化合物的吸收不会太快，有助控制血糖，增加饱肚感，同时减缓饥饿感的出现。 全谷类食物包括： 糙米、燕麦片、大麦、野米以及未经打磨的全谷米等。

“坏”的碳水化合物 坏的碳水化合物则是精制、加工、纤维含量少的碳水化合物，像白面包、白米饭、烘焙的糕点饼干、pizza的皮等，都会导致发胖，最好尽量少吃。 许多人采用流行的减肥饮食，以保持有健康的生活方式。两种最流行的选择是低碳水化合物和低脂肪饮食。尽管这些饮食不一定适合每一个人，但是在健康的低脂肪肉类和低碳水化合物蔬菜方面，它们确实有一些共同点。

以下是推荐的最佳食谱。 1.青菜和生菜：在每顿饭包含大量青菜是一种很好的方法。在增加食物量的情况下，也不会增加太多的卡路里。深色绿叶蔬菜是明智的选择，因为它们包含更多的矿物质和维生素。 2、芦笋：这种低碳水化合物蔬菜可以作为菜肴的核心。芦笋热量低，富含叶酸和维生素A等营养素。 3、南瓜：南瓜是另一种低热量和低碳水化合物的蔬菜。

可以做沙拉或炒菜，也可以与其他蔬菜一起炒。 4、 西红柿：西红柿可以作为主食调料，并且在厨房里有广泛的用途。番茄汤美味可口，还可以做沙拉或生吃。 5、鲑鱼：这种鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对健康非常有益。其含有的omega-3脂肪酸有助于心血管系统健康。此外，鲑鱼还是优质蛋白质的来源。 6、鸡肉：它低脂肪，而且是优质蛋白质来源。

有机养殖的鸡肉是最好的选择。 7、野味肉制品：鹿肉和麋鹿等野生动物肉类是低脂肪的，它们是激素污染牛肉的良好替代品。 8、肉汤或高汤：这两种汤是炖肉和酱汁的基础汤。可以将它们用于其他肉类食谱在烹调过程中保持湿润。 9、浆果：对于喜好甜食的人，吃浆果是一种健康的方式。浆果含有丰富的维生素和抗氧化剂，使之成为一种美味的沙拉和甜点。

10、葡萄酒：研究表明，消费葡萄酒与身体健康有联系。在一些菜肴中，葡萄酒还作为关键配料

以下为关联文档：

推荐10种最有营养的食物给我1、苹果营养丰富全面，尤其富含多酚（特别是生苹果）和果胶（水溶性膳食纤维）。英国著名营养学家帕特里克·霍尔福德发现，苹果也含有过氧化酶和过氧化氢酶。西方人说：”One apple a day...

患子宫肌瘤者该吃哪些食物一、子宫肌瘤推荐食疗 1、肉类以猪肉为主，鸡鸭和蛋类，以及河鱼中的鲫鱼、青鱼、鲤鱼及甲鱼、海蜇等。 2、青菜、白菜、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐及海带、紫菜、苔条...

运动健身前要吃哪些食物运动健身前要吃； 01 关键的碳水化合物在运动健身之后适当的吃一些含有丰富碳水化合物是非常重要的，碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必...

月经痛吃什么食物你好，根据你的描述，缓解痛经的食疗方法有 一、山楂红枣汤 原料：山楂2个（干山楂也可以）﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量 做法： 1.大枣洗净，去核，从中间切开，山楂洗净，去核，切块。 2.锅中放入500m...

宝宝腹泻吃什么食物育儿问答宝宝树亲，很高兴为你 解答，亲根据你的描述亲给您几种食物不仅能提供婴儿必须的营养，而且还有一定的止泻作用. 1，焦米汤：将米粉或奶膏研磨成粉，炒至焦黄，再加水和适量的糖，煮沸成稀糊状即可...

夏季有那些食物能够减肥◆哪些食物能减肥？ 1、冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 2、黄瓜...

长水痘不能吃哪些食物水痘结痂后还要忌口吗久久问医您好，根据您的描述，建议你注意把握住正确的护理方法，要防止感染水痘结痂干燥以后传染性消失。水痘是由水痘带状疱疹导致的病毒感染。患病后会有食欲差或者消化功能差。治疗主要...

什么食物最有营养番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和红酒（排名不分先后）是最有营养食物。踏入21世纪，人类的寿命愈来愈长，除了有赖医学昌明进步，也因为人们重视养...

学龄前儿童营养及食物需学龄前幼儿继续处于较旺盛的生长发育时期.这个时期身体发育的特点是：体重增加比较慢了，身长增长仍然较快，乳牙和恒齿的更替由蕴育到开始进行，特别是神经系统正在迅速成熟. 到5周...