首先当你有这个预防的意识之后，你可能就会比其他的人活的健康更长寿了，其实对于年轻人来说，很少有人会患有心脑血管这方面的疾病，因为大多数的年轻人血液都流通都很顺畅，动脉硬化和心血管这方面的问题出现的都比较少。

如果年轻人要预防这方面的疾病的话，其实不一定需要通过吃药来预防和保护，在我们的日常生活中，就一定要注意饮食的规律，还要作息规律，在饮食上的话，吃饭就不要吃的太过于多，需要控制好饭量，然后吃的食材不要只吃素，也不要只吃荤，一定要荤素搭配起来吃，对吃木耳的话，就可以对我们的心血管起到一个保护，为了更好的保护好我们的胃，在早上可以吃一些有营养的粥，也不好经常去吃辛辣和油腻的食物减少对胃的刺激。

对于现在的很多年轻人来说，都非常喜欢在外面点外卖，其实外卖并不是很有营养，很干净，所以最好在家里面自己做饭吃，早饭一定要吃好，很多的年轻人，因为工作很忙就会来不及吃早饭或者是睡懒觉就忽略了吃早饭，这是不好的，一定要把早饭吃好，因为，如果你长时间的不吃早饭的话，会对我们的胃造成一定的伤害，轻则可能会引起胃痛，吃点药就可以缓解，重则可能进医院了。

在平时我们一定要有保持充足的运动量，因为平时上班可能就是坐一天，血液这些得不到很好的循环，如果有时间可以去健身房里面健健身，跑跑步，也可以在家里面做一些比较轻松的运动，如俯卧撑仰卧起坐平板支撑等等。为了更好地促进我们的身体，新陈代谢，所以在晚上尽量不要熬夜，要养成早睡早起的好习惯。