[怎么样饮食最营养]十种最有营养的食物搭配： 1、鱼+豆腐 作用：味鲜， 补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 2、猪肝+菠菜 作用：防治贫血。 3、羊肉+生姜 作用：冬令补虚佳品， 可治腰背冷痛...+阅读

处暑需要食用的食物

1、山药：补脾养胃，生津益肺

山药是中药中最重要的补益材料之一，它历来被医家评价为“温补性平”，是 “药食同源”的典范，可以当成正常食物充饥使用，用者没有避忌，适宜于任何人群、任何体质，包括老人、儿童、孕妇和其他特殊人群。

2、太子参：益气健脾，生津润肺

太子参是《中国药典》收录的草药，现已被列入“可用于保健食品的中药材名单”。太子参味甘、微苦而性平，偏微寒，既能益气，又可养阴生津，且药力平和，为一味清补之品。

3、蜂蜜：补中润燥，止痛解毒

蜂蜜是一种天然食品，含有比蔗糖更容易被人体吸收的单糖，对妇女、儿童、老人都有良好的保健作用。

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