[四款宝宝营养美味坚果粥]以下4种新鲜的粥，既美味又营养，而且制作很简单，快来给你的宝宝做一做吧，保证他一定吃了还想吃。 鲜奶八宝粥(适合1岁以上的宝宝) 创意妈妈：彩云飘飘 原料：莲子、红豆、绿豆、薏仁...+阅读

  中国自古以来就有南水稻北小麦之分，居住在南方的人喜吃米饭，居住在北方的人群喜吃馒头、面条。近来营养学家提出，南北居民其实是可以两种主食交换着吃，这样营养价值更高。比如面条，对人体的好处就多多，可以经常煮点来吃。

  1.不含胆固醇

  我们知道现代人最常见的一种病就是三高，而造成三高的原因和食物中的胆固醇含量有着很大关系，经常摄入过高胆固醇的食物就会导致心脑血管疾病的发生，尤其是一些老年人，问题更是严重。近年来，心脑血管疾病发生率正在逐年上升到中青年人群，可见胆固醇对人体的危险有多大。吃面条最大的好处就是，面条不含胆固醇，可以放心食物，对患有心脑血管疾病的人群来说是较为理想的食物。

  2.热量低不胖

  现代人最怕什么，怕发胖，脂肪过多就容易导致各种疾病高发率。因此，现代人都在为追求苗条身材而努力，很多人住在空调房里减肥的目的无非也就是不想长胖，但是现代人因为缺少运动，就算是吃很少的肉类也可能发胖。吃面条就不一样了，面条即营养又不含脂肪，不用担心发胖，因为面条热量很低，就算是天天早上吃面条也不用担心发胖。

  3.能分解脂肪

  很多人不理解，东北人为何长得又高又壮却又不发肥呢？这是因为北方人吃面食的缘故。面条不止是本身热量低不含脂肪，而且还有分解脂肪的作用，它们能有效地保持身体内胰岛素的稳定，从而起到稳定血糖的作用，减少与血糖过高而导致的相关疾病。运动员平时消耗那么大，他们的食物中也会经常出现面条一样，面条有耐饿、耐渴饱腹以及维持血糖等多种好处，对人体大有益处。

  4.营养很丰富

  面条里含有多种维生素、矿物质，有助于人体健康，尤其是对孩子的健康成长能提供相应营养成分，孩子多吃面条也大有好处。面条内的纤维素含量高，有助于消化系统的循环，孩子适当吃面条可以增加孩子的食欲，改善孩子消化不良等症状。尤其是早餐吃面条，营养又健康，方便又快捷。相对而论，面条比面包的营养价值更高，父母们不妨早上早一点起床，为孩子做一碗鸡蛋面或是瘦肉面，营养又健康，有助于孩子的健康成长。

以下为关联文档：

营养美味的宝宝胡萝卜餐萝卜，尤其是胡萝卜是宝宝食蔬的好选择，它含维生素A极丰富，同时又是通便高手，能让宝宝的消化功能保持正常运作。 给宝宝吃萝卜这种味道单调的蔬菜，不使点绝招怕是不行的，试试以下几...

粗细搭配营养又美味果仁黑芝麻糊配南瓜刀切 所需材料： 炒熟的黑芝麻200g，炒熟的花生仁100g， 核桃仁100g，松仁50g，冰糖100g，牛奶200ml。 过程： 把所有材料拌匀，倒入粉碎机搅拌，然后取出待用；取果仁黑芝麻...

孩子添加牛初乳确实有好处么不知道添加牛初乳对孩子真的有好处么？哪个牌子的好些？什么月龄添加合适？ 牛初乳到底有什么作用？华南理工大学食品与生物工程学院曹劲松副教授说，目前牛初乳已被研究确认的好处至...

喝豆浆有哪些好处我想知道和豆浆有哪些好处。 不知道你是想给谁喝啊？豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比...

美味又营养的春季进补粥春季营养粥 赤豆莲心血糯粥 原料：赤豆50克，莲心25克，血糯米50克，粳米100克，冰糖50克。 注：煮稀饭时米和其他配料的量若太少，不容易煮稠，故这里提供的是一家三口食用的量。下同。 制...

宝宝吃粗粮果蔬的9个好处1、清洁体内环境 各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起着"体内清洁剂"的特殊作用。 2、控制宝宝肥...

偷懒妈妈也能做美味营养餐没时间给宝宝做饭？尝试一下这些教你如何偷懒的招数吧！ 五彩缤纷香饭饭(适合10 个月以上的宝宝) 创意妈妈：家有俏妞 懒人秘诀：“大锅饭”！ 材料： 大米1 杯，香菇、木耳、小白菜(或其...

6款美味营养猪肝辅食猪肝泥 适用7个月以上宝宝 (一人份) 材料： 猪肝20克 做法： 1、猪肝洗净备用。 2、用铁汤匙刮成细浆。 3、再加少许水蒸约5分钟即可。 营养小典： 猪肝中含有丰富的蛋白质，有助于...

小学生吃什么早餐好推荐几款营养又美味的早餐食谱虾仁蛋饺 原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量。 做法： 1、前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。 2...