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天天补钙，多少人把钙“吃丢了”！一粒不好使吃两粒，两粒不好使再多吃！临床观察，有的人补了快10年的钙，还是缺钙，骨头一直“坚硬不起来”。骨折、驼背、骨痛屡屡发生，补钙看似简单的事，却让人很头疼，钙到底应该怎么补？传统的钙多采用加大钙的摄入量或补充维生素D的方法，但是，人体吸收钙主要是在小肠下部，而小肠下部是弱碱性的，在弱碱性的环境中钙极易产生沉淀，直接影响钙吸收。为使骨骼硬起来，补钙新概念已经兴起！
孕妈妈们，咱们先做个骨密度检查吧！骨密度是骨质量的一个重要标志，是反映骨质疏松程度、预测骨折危险性的重要依据。妈妈可以通过骨密度检查了解到自己的骨骼健康的情况，如果妈妈的骨骼健康程度不好，钙质缺乏，可能会影响宝宝的毛发及骨骼生长，还会对宝宝出生时的身材起有决定性的作用。
补钙行动：骨密度检查
骨质疏松症为“无声”的疾病，它可以没有任何表现，在发生骨折前可毫无察觉地存在几十年。但随着骨质的日渐流失，直到有一天因为突然撞击或不当着力而发生骨折时才被发现。有的骨质疏松症还可导致脊椎塌陷，其最初的表现为腰背痛、腿抽筋。
对于担负着“健康宝宝大计”的备孕妈妈来讲，宝宝的到来会吸收大量的钙，如果你有骨质疏松的毛病，怀孕后会感到腰酸背痛，非常苦恼，对宝宝的骨骼也造成巨大的影响，你应该事先了解到自己的身体状况，以备不时之需。
孕妇都吃得胖胖补补的，体重一下子增加不少，产后又到瘦身中心去，真是十分辛苦；而对于怀孕期间很重要的钙质补充，一般孕妇似乎都没有这方面的健康钙念，其实每位孕妇都应该至少摄取每800-1200 mg 左右的钙，怪不得很多人怀孕后期经常会抽筋，人家说十女九带，我看是十女九缺钙！
根据美国妇产科学会发表的一个报导，怀孕缺钙（每天摄取低于600mg）妇女的胎儿, 骨质密度远比正常摄取钙质者要低了15%，这是根据256位怀孕妇女所进行的研究，当她们经过医师建议开始补充钙片，胎儿的骨质密度就回复到正常）。
根据营养学家要求，每人每天应摄入800毫克的钙。孕妇、乳母因为处于特殊生理时期，所需钙量高于常人，为每日800～1200mg。在怀孕期间，很多准妈妈因为怀疑自己是不是真的缺钙，或是怕补钙多了反而有副作用，所以只象征性地偶尔吃一两片钙片，这样做是非常不科学的。每一位准妈妈的身体情况确实有所不同，在不确定自己到底应该补多少钙的情况下，最好的办法是常去看医生，以便随时做出适宜调整。
另外，补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。但如果不注意，服用了过多的维生素D，会造成人体中毒。
所以，准妈咪们要进行补钙一定要补正确哦！！！一定要补到该补的地方哈，千万不能因为嫌麻烦而草草了事，这样儿会影响你和宝宝的健康啦！
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