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小米

小米中的B族维生素含量丰富，而且小米还含有不饱和脂肪酸，这两种物质是宝宝生长发育必需的营养，特别是不饱和脂肪酸对幼儿的大脑发育益处很多。

黑木耳

经常食用黑木耳，能带出肠道中的毒素，净化肠胃，还可降低血黏度，防止心脏病的发生。宝宝从小多吃一些黑木耳预防贫血对日后的健康大有益处。

  蘑菇

蘑菇中含有多种氨基酸和多种酶，特别是香菇中的香菇多糖可抑制包括白血病在内的多种恶性疾病。宝宝常吃蘑菇可提高自身的免疫功能．不易患呼吸道感染，还可净化血液，预防小儿白血病。

番茄

番茄含有丰富的维生素C和维生素B1。宝宝常吃番茄，可提高抗病防病能力，减少呼吸道感染的发病率；还能修复晒伤的皮肤。幼儿大脑发育需要维生素B1，因此多吃番茄，还可促进脑发育。

绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，在夏季，可以煮汤、熬粥给宝宝食用。

山药

山药能吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并可以润滑肠道。宝宝经常食用，可降低发生干眼病的危险，还可避免便秘。不过，妈妈要注意，不能让宝宝吃太多，而且宝宝腹泻时也不宜多吃。

胡萝卜

胡萝卜是维生素A原。胡萝卜素具有促进视力发育，保护幼儿呼吸道免受感染的作用。妈妈做胡萝卜时，最好先切碎，或蒸、煮熟后再弄碎或捣成糊，使宝宝更好地吸收胡萝卜的营养。

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