[33个小妙计宝宝不缺维生素]维生素A、B1、B2、C主要存在于食物中，需要宝贝从食物中摄取。怎样让宝贝从饮食中摄取到这些维生素?这里面有很多学问，以下这33个妙计会让宝贝体内不缺这些维生素。 防缺维生素...+阅读

自入冬以来，华北地区遭遇了严重的雾霾天气，大范围雾霾污染还向华东和华南地区蔓延，整个中国都被雾霾“攻陷”。而专家指出，雾霾天气的首要污染物为PM2.5和大量的病菌、细菌。PM2.5很容易吸入呼吸道，进入人体后会直接进入支气管，干扰肺部的气体交换，引发包括哮喘、支气管炎和心血管病等疾病，细菌病菌容易让病情反复。现在，这一空气“灾难”已严重威胁到抵抗力都相对成人较弱的宝宝群体的健康。面对雾霾，妈妈们应该如何应对呢？ 专家支招：应对雾霾，口罩、维生素AD一个都不能少。

雾霾天气，宝宝原则上应该尽量避免出行，因为他们的呼吸器官还没有发育成熟，所以更容易受到雾霾的伤害，出去玩耍弊大于利。如果有必须外出的情况，宝宝（特别是患有过敏或者哮喘的宝宝）最好选择能见度比较好的时段出行，因为此时空气中的颗粒物相对较少。外出时，家长最好给宝宝佩戴儿童专用口罩，能有效减少PM2.5污染颗粒的吸入，也能有效阻隔空气中的病菌、细菌。但要注意一点，家长需选择贴合度好，宝宝佩戴舒适的儿童专用口罩。

除了物理抗霾要做好，妈妈们也要注意给宝宝及时补充维生素AD制剂，维生素A和维生素D对于提高宝宝呼吸道的免疫力，增强身体抵抗力有着重大的作用。维生素A又被称为“抗感染维生素”，它对保持上皮细胞的完整性方面起着至关重要的作用。上皮细胞存在于人体的肌肤、呼吸道、消化道等处，可以帮助宝宝防御病菌的入侵，相当于一道生理屏障。假如宝宝体内缺少维生素A，上皮细胞完整性遭到破坏，其防御功能大大降低，各种病菌趁虚而入，易导致宝宝反复发生呼吸道感染、气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。此外，维生素A也直接维持和促进免疫功能，维生素A缺乏时，即使是轻度缺乏，也可使宝宝体内的免疫球蛋白功能受损，细胞免疫力降低，从而削弱身体攻击细菌和病毒的能力，引起宝宝频繁感冒、发烧、咳嗽及肺炎等疾病。而维生素D一方面可以促进钙质吸收，预防佝偻病，另一方面维生素D对激活人体免疫系统也十分重要。如果宝宝体内维生素 D 不足，则他们的免疫系统杀伤 T 细胞在对抗感染时就没有足够的战斗力。国外的一项研究也发现，维生素D水平过低的新生儿，患呼吸道疾病的病例增多，罹患呼吸道感染的风险更大。

总之，应对雾霾，口罩、维生素AD一个都不能少！妈妈记得给宝宝同补维生素AD，让它俩充分发挥协同作用，架起健康的“金钟罩”！

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