三九宝宝网新生儿知识婴幼儿

适宜宝宝的补脑食物有哪些

09月18日 编辑 39baobao.com

[儿童补钙吃什么食物好儿童补钙的食物有哪些]豆腐 豆腐是我们的家常菜,无论是北方还是南方,都会吃,通过吃豆腐,可以及时补充到我们身体里面所缺乏的钙元素。 但是吃一点是无济于事的,需要经常吃才能够达到比较好的效果。 2...+阅读

许多适宜婴儿补脑健智的食品都是廉价又普通之物,在这里专门推荐几种,供家长选择。

牛奶(配方奶):除了母乳外,牛奶是宝宝近乎完美的营养品。即使是母乳喂养,在婴儿7月龄后也应为宝宝添加食用牛奶。它健脑作用突出,最易被人体吸收。睡前喝点儿奶还有助于睡眠。

蛋类(鸡蛋、鹌鹑蛋等):所含营养与大脑活动功能、记忆力强弱密切相关,婴儿期从开始每天加入蛋黄到吃整蛋,对大脑发育很有益处。而鹌鹑蛋含有丰富的卵磷脂、脑磷脂和DHA,健脑作用突出。

鱼类:可向大脑提供优质蛋白质、钙和多种微量元素,而淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活性有促进作用。

虾皮:虾皮中含钙量极为丰富,摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态,还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。适量吃些虾皮,对加强记忆力和防止软骨病都有好处。

玉米:玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂的作用,尤其是含谷氨酸较高,能促进脑细胞代谢,有健脑作用。给宝宝常做些用玉米(尤其是鲜玉米)做的辅食,可促进大脑发育。

黄花菜:黄花菜是“忘忧草”,能“安神解郁”。适当给宝宝吃点黄花菜,对促进宝宝睡眠和良好的精神状态十分有益。但要注意的是,为宝宝制作时一定要把黄花菜剁碎切细。

橘子:橘子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C,属典型的碱性食物,可以消除酸性食物对神经系统造成的危害。婴儿辅食中加点橘子,会促进大脑活力,使宝宝精力充沛。

菠菜:菠菜属健脑蔬菜,由于它含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1和维生素B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也有健脑益智的作用。

豆制品:豆腐、豆腐花等豆制品含大脑必需的优质蛋白和人体必需的氨基酸及丰富的大豆卵磷脂,钙也十分丰富,能强化脑血管的机能,预防心血管病。

芝麻、核桃、花生等坚果:都有改善血液循环、营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳的作用,健脑益智功效突出。但在给婴儿添加时,应磨碎后再做,可直接做糊,也可加入粥和各类食物泥、糊中。另外,杏仁、松子、榛子等也都是很好的健脑佳品,可以选用。

还有许多蔬菜、水果和动物性食物都对健脑益智有大好处,如南瓜、小白菜、胡萝卜、鲜豌豆、白菜、卷心菜、龙眼、红枣、香蕉、菠萝和动物脑髓类.动物肝、银鱼等。每天做辅食时适当选择、搭配一些健脑食物,是促进婴儿大脑发育和智力发展不可缺少的。

以下为关联文档:

好吃的食物白玉新村幼儿园中一班张月美,中班主题:好吃的食物,指导区域:综合区,已有经验:幼儿在综合区对一些活动项目喜欢,如攀爬、走走、钻钻,但是在钻爬走走的过程中,虽有兴趣,但是玩得时候比较...

咀嚼过的食物喂宝宝好吗当宝宝开始长牙并能嚼食物的时候,可以说是他们生长发育比较旺盛的时期,宝宝对食物的需求,比以往任何时候都迫切,于是,父母想喂养一些较硬的东西,满足宝宝的营养需求,但又怕宝宝嚼不...

中班主题好吃的食物——美味的冬笋作者: 朱桢,活动名称:美味冬笋(中班科常领域)活动目标: 1、认识冬笋的外形特征及生长习性。 2、知道冬笋是冬天特有的美味菜肴,了解笋的多种吃法。活动准备: 1、经验准备:已有相关对...

儿童换牙多吃哪些食物适当的补充一定量的钙剂 儿童时期骨格生长发育快,如果钙缺乏会造成严重的后果。孩子换牙更需要大量的钙,如果钙吸收不足会造成出牙不齐,牙齿易患龋齿等。 一般情况下还是提倡食...

冬至小孩吃什么食物冬至吃什么暖身暖胃羊肉炖白萝卜 原料:白萝卜500克,羊肉250克,姜、料酒、食盐适量。 做法: 1、白萝卜、羊肉洗净切块备用,锅内放入适量清水将羊肉入锅; 2、开锅后 5、6分钟捞出羊肉,水倒掉; 3、重新...

《优秀案例——思路清晰,运用适宜的指导策略引发幼儿研究主题《生活取向的艺术主题活动目标、内容、方法整体建构的研究》学习内容 优秀案例 思路清晰,运用适宜的指导策略引发幼儿主动参与内容来源 理论图书《幼儿园综合艺术教...

换牙期吃什么食物好不同的时期吃不同的食物2颗牙期食物 宝宝一般在4-8个月时,下颌的一对乳中切齿悄悄萌出,从此宝宝就脱离没有牙齿的行列。这个时期的宝宝很喜欢将任何他拿得到的物品放到口中咀嚼,让人很是哭笑不得,有时...

儿童近视吃什么食物对眼睛好香蕉香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出...

请留意孩子食物的选择每个小生命的诞生,都是父母心头的一块宝!从得知怀孕的那一刻开始,每位父母都希望下一代能获得最完善的营养。因此,大多数的小宝贝打从娘胎开始,便不断地接受来自各方的“特殊待遇...

推荐阅读
图文推荐