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理想的进餐时间应该能够为家庭成员提供一个绝佳的相聚机会，同时也能为父母提供一个示范良好行为的机会。

在开始一个新活动时，如果能平衡地使这个活动过渡到另外一个活动，那便增加了行为更加良好的可能性。进餐时间没有什么区别，即使妈妈或爸爸做了你喜欢的饭菜，可如果你与朋友玩得正欢，或者父母命令你关掉你已经看了22分钟并且还没看到结尾的喜剧，你愿意被拽过来吃饭吗？为了让问题最小化，请参考以下建议，对进餐时间做过些过渡准备：

1、如果有可能固定好进餐的时间，那可以极大地帮助家庭成员顺利过渡到餐桌就餐。孩子们会逐渐熟悉晚上的节奏，如果每天都在相同地时间开饭，他们会乐意放弃当时的活动而前来就餐。然而，有时有些家庭在晚上进餐的时间老是不一样，大大影响了孩子在餐桌边的行为能力。专家认为，如果孩子的进餐时间总是飘忽不定，那他们很少担心是否需要进食。

2、晚餐前安排比较安静的活动通常会让这个过渡过程变得容易一些。如果你在厨房忙活，可以让学龄儿童在厨房的餐桌里写他们的家庭作业，或在餐前安排小一点的孩子玩玩拼图游戏、“乐高”之类的拼插玩具、玩具屋或积木之类的玩具。餐前看一小会儿电视也是个不错的安排，但如果你想在晚上6：15开饭，那就不要让你的孩子在6：00看一台新的节目。

3、在你叫每个人来吃饭之前，预留出5分钟的时间，让他们在这5分钟内洗手，洗完之后赶紧到厨房进餐。

4、培养孩子适合其年龄的责任感，让他们帮助父母做些进餐前的准备工作，把餐具或食品摆放到餐桌上。

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