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应对宝宝偏食全家总动员

09月19日 编辑 39baobao.com

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前言:妈妈喜欢偏食,许多的时候并不仅仅是孩子的原因,而是由于父母偏食的一些因素,因此说想要让宝宝不偏食家长们也要多从自身来做起,以下就让我们来看看应对宝宝偏食全家总动员吧!

妈妈要做家庭的营养专家

有的妈妈只喜欢做自己爱吃的菜,而不权衡孩子的营养,长期下去也就让孩子养成了挑食的毛病。也有的父母认为某些菜可能导致肥胖、营养不良等,所以刻意少买,这种错误的偏见和观念也会误导孩子。因此,妈妈要更多地了解营养搭配,尽可能地为孩子提供营养合理的每一餐。同时,妈妈也要培养孩子良好的饮食习惯,吃饭前不要让孩子吃太多零食,吃饭时也不要让孩子喝过多的果汁或含糖饮料,因为饮食无规律会导致孩子的消化系统调节作用紊乱,进而影响孩子的正常食欲。亲子网

鼓励孩子尝试不同的菜

当孩子不喜欢吃某种菜肴时,家长不宜直接批评孩子,更不能生硬地强迫孩子吃某种事物,也不要在孩子面前讨论某种菜没什么营养或者味道。当孩子不愿意尝试某种菜肴时,家里的长辈要出谋划策,给孩子更多鼓励,或者变着花样做菜为孩子提供不同的口感,让孩子觉得美味可口,自然增加对食物的喜爱。比如孩子不吃胡萝卜,可以做成胡萝卜猪肉馅包子或饺子等。平时在安排一日三餐的时候要品种丰富又有营养,家长要努力改善烹调技术,让饭菜美味、可口,色泽、味道能激起孩子的食欲。

营造良好的就餐氛围

在吃饭时,家长应设法保持和睦安静的氛围。餐桌上不要批评孩子,不要谈论家里不愉快的事情,以免给孩子造成心理压力,情绪低落,使消化系统的活力受到干扰。比如父母在工作中遇到的压力、孩子在学习中遭遇的挫折等都不宜在吃饭的时候交流。在就餐的同时可以放一些舒缓的音乐,帮助自己和孩子调节心情,尽量保证在愉快的气氛下享用每一餐。父母可以在就餐的同时给孩子讲解菜肴的营养价值,爷爷奶奶可以试着和孩子分享其他有乐趣的事情。同时,面对吃饭时爱玩的孩子,家人之间要相互配合,在孩子面前边吃边称赞食物的味道,引起孩子的兴趣,以让孩子专心吃饭。而当孩子表示也想吃一点时,要及时表扬孩子。亲子教育

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