[33个小妙计宝宝不缺维生素]维生素A、B1、B2、C主要存在于食物中，需要宝贝从食物中摄取。怎样让宝贝从饮食中摄取到这些维生素?这里面有很多学问，以下这33个妙计会让宝贝体内不缺这些维生素。 防缺维生素...+阅读

宝宝每天要补充多少维生素c 维生素C过多或过少都不好，只有适量摄入，才能使它最好地发挥作用。中国营养学会制定了《中国居民膳食参考摄入量》，根据年龄及身体状况的不同，每个人需要的维生素C的量也不同。

每日维生素C摄入量

1、0-0.5岁——30毫克。

2、0.5-1岁——35毫克。

3、1-3岁——40毫克。

4、4-6岁——45毫克。

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维生素C对婴幼儿的作用有哪些

1、促进宝宝牙齿和骨骼的增长，可以防止宝宝牙龈出血。

2、能改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

3、能预防坏血病。

4、能促进骨胶原的生物合成，有利于组织创伤口的更快愈合。

5、能维持宝宝细胞的正常代谢，保护酶的活性。

6、能促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，预防心血管病。

7、能改善铁、钙吸收和叶酸的利用率。

8、能增强宝宝肌体对外界环境的应激能力和免疫力，减弱许多能引起过敏症的物质的作用。

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