[33个小妙计宝宝不缺维生素]维生素A、B1、B2、C主要存在于食物中，需要宝贝从食物中摄取。怎样让宝贝从饮食中摄取到这些维生素?这里面有很多学问，以下这33个妙计会让宝贝体内不缺这些维生素。 防缺维生素...+阅读

宝宝缺维生素的症状一 维生素a

1、症状表现：

宝宝缺乏维生素a会影响宝宝的皮肤，使得宝宝的皮肤变得干涩、粗糙，浑身起小疙瘩，形同鸡皮；头发稀疏、干枯、缺乏光泽，指甲变脆、形状改变等。

2、补充建议：

（1）维生素a源：也就是指β- 胡萝卜素及其他类胡萝卜素。多存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。

（2）维生素a（视黄醇）：主要存在于动物性食物当中，能够直接被人体吸收和利用，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（全脂奶）及禽蛋中。

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宝宝缺维生素的症状二 维生素b

1、症状表现：

维生素b族家庭成员颇多，就比如宝宝缺乏维生素b1，就容易引起食欲不振、消化不良、体重减轻、生长缓慢等病症；又比如宝宝维生素b2缺乏，颜面部皮肤微红、油腻、起鳞屑。

2、补充建议：

（1）维生素b1的主要

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