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生蚝的营养含量是非常高的，并且因此享有了“海中牛奶”的美称，相对含量最高的要数蛋白质和锌了，如果一餐吃掉3个生蚝，就可以补足当日人体锌元素的需求量。

生蚝的胆固醇含量低，不用担心吃多了会有热量过剩，脂肪囤积的危险。

吃生蚝，可以有效的分解皮肤上沉着的黑色素，让皮肤的新陈代谢快起来，是女性美容养颜的必备圣品呢。

产后吃生蚝应注意什么

坐月子期间能吃生蚝吗 产后吃生蚝应注意什么

1，产后吃生蚝，一定要将生蚝煮熟煮透，起到杀菌的作用。

2，生蚝的营养价值很高，但妈妈们也要少吃，不能一次性吃很多，吃多了反而会引起营养过剩的疾病。

3，产后吃生蚝，一定不能吃不新鲜的生蚝，很有可能会引发食物中毒。

4，生蚝是凉性的食物，吃过了生蚝之后，要喝点热汤让自己暖起来。

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