[写给即将在夏天坐月子的妈妈们]夏天，是个特殊的季节，会给新妈妈们带来许多担心和忧虑。本来新妈妈坐月子就要谨慎，但夏天坐月子更要谨慎。一、室内温度不能太高，要经常通风换气经常打开窗户通风，保持室内空...+阅读

坐月子可以吃枣泥月饼吗还是不要吃，不好消化，女性朋友吃月饼应当注意自身情况，尤其是妊娠、产后因为孕育胎儿或哺乳特殊生理情况，在饮食上存在禁忌。而且很容易发胖。坐月子不能吃什么第一，产妇不要吃巧克力。产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。 所以产妇最好不要吃巧克力。第二，忌食过咸食物。因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。第三，其他应节制的食物。葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量；冷冻食品过量容易引起下痢；晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化；浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料；如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。

都应该节制进食。总体来说，坐月子还是要清淡饮食，健康饮食。妈妈们在饮食方面要注重营养均衡。坐月子期间，妈妈们可以吃一些米粥，鸡蛋，牛奶，汤品，大豆，蛋白质含量高的食物，妈妈们也要调整好心态，开开心心每一天。不要有太多烦恼。

产妇月子里的常用食品有哪些

炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。 鸡蛋，蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。 传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。 小米粥，富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。 红糖、红枣、红小豆等红色食品，富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。

鱼，营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。 芝麻，富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。 蔬菜水果，含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。

产妇月子期间该如何进补

产妇月子期间该如何进补：

一、产后第一周：以排除恶露、促进伤口愈合为目标，产妇应多进食一些容易消化的食物。但是对于剖腹产的孕妇来说，就要不吃产气多的食物。如黄豆、豆制品、红薯等。另外，可以多喝一些山楂粥（健胃消食，帮助恶露排除）、甜糯米粥（能有效预防便秘，但是糖尿病人不宜吃）和生化汤（补血，促进产后恶露排除，促进子宫功能恢复）。

二、产后第二周：以收缩子宫与骨盆腔为目标，着重腰骨复原、骨盆腔复旧。产妇可以多进食桂圆红枣粥（补血，安神养心）、木瓜鳅鱼汤（催乳）、山楂茶和荔枝核（生津健胃），此外炒腰子（帮助子宫收缩，促进新陈代谢）对产妇来说也是不错的选择。

三、剖腹产后第3-4周：以滋补调养为饮食原则。 产妇可以开始始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一周的排泄及第二周的收缩后，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。此阶段，黄酒炖鸡肉（补血补气）、四物汤（促进身体恢复）、花生炖猪脚（催乳）、豆腐鱼头汤（补充蛋白质，催乳）、蒜蓉炒菜心（补充维生素）都是不错的食物。

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