[剖腹产的最佳时机是什么时候]很多害怕分娩疼痛的孕妇都会选择剖腹产，但如果不了解剖腹产的最佳时间，对胎儿所造成的影响是非常大的。那么，剖腹产的最佳时间应该是在什么时候呢?通过研究发现，现如今有超过2....+阅读

产后要恢复什么？

说白了就是一句话，就是要恢复到孕前，最好是18岁的青春少女！不仅身材婀娜、体态优雅，更重要是生理功能强大，运动、生殖、性等功能都恢复到产前孕前的最好状态，这才是产后恢复的本质。

1.黄金期

产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化发展为各种疾病。

2.理想期

产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

3.有效期

产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过渡到正常生活阶段。

产后训练能够很好的帮助恢复由于受孕导致的腹部肌肉分离。因为生完宝宝后，新妈妈松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置，多余的赘肉在腹部形成突起，非常影响美观。另外，腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，很多女性产后容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难。

产后训练能够很好的帮助恢复受损的盆底肌。因为妊娠和分娩，是大多数女性都要经历的生理过程。而这个特殊的生理过程，在带给女性成为母亲的喜悦的同时，也造成了很多不可避免的损伤，引致后患。如何使产后妇女最好地恢复到产前状态，减少因怀孕和生产过程对身体造成的不良后果，从而提高产后生活质量，成为产后越来越重要的问题，产后康复训练，日益受到人们的重视。可以参考G动app!

孕产妇的心理健康也需要关心吗

怀孕对女性来说，是一件既幸福又痛苦的事情。幸福是将为人母的创 造生命的快乐和慈爱，而痛苦则是长达十个月的生理上的苦痛和各种精神 忧虑。而实际中，大多数丈夫对怀孕的妻子往往关心的只是身体是否不 适，而对妻子的真实心理是什么样的，却缺乏足够的了解。 我们大都体谅孕妇在生理上的痛苦，如尿急、尿频、大便困难、腿 肿、恶心、呕吐和宫缩疼痛等。对此，孕妇和丈夫大都有充分的思想准 备，但孕妇的心态却被人们忽视，甚至被她们自己所忽视。据妇产科专家 调查，孕期中孕妇心情良好的占了多数，但仍有小部分妇女孕期心情欠 佳，例如有8。 75%的孕妇会不可抑制地胡思乱想，整天担心胎儿会否出现 各种不良状况。到了分娩时，有高达79。 5%的孕妇会表现为焦虑、紧张、 不安、恐惧等，而这种不良情绪可通过内分泌系统直接减少子宫的血流 量，使子宫的收缩力减弱，影响产程进展并对产妇和胎儿造成伤害。

到了 产后，心理不良的产妇比例高达61。5% ~ 85。 2%。专家研究发现，产妇的产后心理不良大多为抑郁性质的，临床主要表 现为烦躁、郁闷、头痛、易忘、失眠、焦虑、爱哭泣等。这除了与不良的 婚姻关系或性心理障碍有关外，更多的是与生理因素有关，特别是与产妇 的产后雌激素和黄体酮水平的急剧下降有关。 这些症状一般出现在产后数 日，少数会推迟到十日以后。这个时候，大多数产妇都会觉得自己受了委 屈，没人关心自己，而控制不了自己的情绪。这时，产妇的家属，尤其是其丈夫应充分了解产妇的心理情况，责无 旁贷地承担起为妻子解忧除困的任务，并积极与医生配合，帮助产妇顺利 度过这一阶段，在必要时还要给予妻子适当的心理治疗，以避免产后抑郁 恶化为精神疾病。

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