[霍思燕产后秒瘦月子瘦30斤]探秘女星在爱帝宫产后恢复的秘密尽管霍思燕以往的荧屏形象都是窈窕淑女，但由她主 演的正在浙江卫视热播的电视剧《爱情面前谁怕谁》中的大大咧咧的女汉子形象才像足了她自己...+阅读

近日，孙俪现身吕燕工作室，与友人叙旧，产后的孙俪火速恢复身材，十分纤瘦。很多网友看了急寻：“瘦身秘方”，还有的网友调侃：“比比俩女王谁的身材最好？”

孙俪在微博里写道：今天去吕燕的工作室小坐，感触特别深。从一个超模转型为一个设计师，她还是一个孩子的母亲，经常还要满世界的飞，真敬佩她的毅力和坚持！很喜欢吕燕的设计：时髦，简洁，很容易穿，也方便搭配。无论是生活中拗拗造型，还是出入大场面，都可以有很多的选择。作为她的朋友，真心为她感到骄傲！

甄嬛娘娘产后迅速瘦身，也让许多网友羡慕不已。

时刻准备站在聚光灯底下的明星们，对脸孔与身材都非常挑剔，尤其是生产过后的明星妈妈，她们比任何人都要着急减肥，那么她们又如何在短短的时间内让体重迅速下滑，同时又保持健康的身体呢？

参考：http://.dapeiqu.com/chuanyidaban/2014-07-22/12548.htm

看着肚子上的肉感到心疼明星都是怎么瘦身的

唐嫣：苹果餐

由于父母都是非常瘦的人，糖糖也不容易胖起来，所以吃起东西来也不太忌口，只要是高热量的，如巧克力、蛋糕都不放过。但是有时也会长上几斤，一出现这种情况，糖糖就会削好一大盆苹果，肚子饿时就将苹果往肚子里塞，再加上她也爱吃苹果，所以这种苹果减肥对她来说一点都不以为苦。

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郑爽：减肥食谱

郑爽的主要减肥方法就是医生的建议减肥食谱，让她在拍戏时体重还不到45公斤，平日体重也不超过48公斤。郑爽发现，西瓜是非常好的水果，不但有利尿的作用，而且吃多了肚子非常容易饱。在食物方面则爱吃海鲜，多蛋白质少脂肪，自然身体不容易胖起来。低糖瘦身法的倡导者们认为糖是影响体形的首号毒药，它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪，因而少吃高糖食品。

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孙俪：跳绳

孙俪是很注意养生的，时时刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不过诱惑，因此只要多吃一点，她一定会跳绳300下，多以每天都会随身带着一副跳绳，好到各地工作休闲时跳跳绳，消耗体内脂肪。另外，每天在睡前泡个美容澡，最好加上浴盐或温泉剂，不但能充分放松身体，对保养皮肤也很有益。

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杨幂：饭后站立减肥

杨幂也和普通人一样，是个不喜欢老做运动的“懒”女孩。所以她的方法是既省时又省力的偷懒方法：吃饱饭后至少要站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。因为演艺界人士对于身材的要求向来更为苛刻。所以要特别注意这个！

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娜扎：晚饭一定要节制

娜扎的身材保持得非常好，这不仅得益于少年时的舞蹈训练，她在晚饭的时间里，绝对只食用水果或是鲜果汁，有可能生成脂肪的食物都是“违禁品”。另外，娜扎最爱的食品是水，而且她是个水不离身的人。“我觉得喝水是最健康的，肚子饿了时又可以充饥，所以无论我去哪里，都会带几瓶水。”

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佟丽娅：矿泉水减肥

佟丽娅每次发福都从脸上胖，每次体重只要稍稍上升，便一点儿也藏不住的完全在脸上呈现出来，令她烦恼至极。在佟丽娅的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细，两星期就能看到成果。当初听到这种说法，心如将信将疑，后来发现“矿泉水哑铃”举起20下，手臂就隐隐酸痛。但要千万记住，每天最好不要超过150下，否则可能效果相反。

明星产后减肥秘方看谁最实用

每个女人都难逃生孩子的命运，而产后的发胖更是对女性的又一大挑战。相信你跟小编一样很好奇，为什么女明星们产后瘦身如此迅速？好像星宝宝们刚出生没有多久，她们就立马复出了。也许是大众的关注度多了，她们对自己的要求也更加高。那么，下面看看女明星们产后是怎么减肥的吧！性感女神—钟丽缇钟丽缇携三位女儿为某杂志拍摄大片，首次与三位爱女一同出镜的钟丽缇与女儿们穿着“闺蜜装”，齐刘海顺发成功减龄，如少女般的纤瘦身姿与三个女儿看上去如如同四姐妹，幸福浓情羡煞旁人。那么已经生育过三个小孩的43岁辣妈是如何保持美好身材的呢？产后瘦身秘诀之一：母乳喂养很多妈妈生了宝宝后，怕影响乳房的美观，不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求，又可以大量消耗自身的热量，利于形体的恢复。哺乳期有哺乳期的瘦身方法，哺乳期后减肥工作才真正的开始！产后瘦身秘诀二：做做运动钟丽缇说，产后10几天后，趁宝宝睡觉时，可以平躺床上做腹部深呼吸，每天坚持，效果很好。出了月子后，坚持每天早晚做100个仰卧起坐，变回水蛇腰不再是梦。就这样钟丽缇产后又轻松的以性感妩媚的一面展现在大众的面前，她的身材变得更加苗条了，屁股挺翘，就连腰围也变细，肌肤也更水嫩了。出席各种活动时，总能在她的脸上找出自信来。最近也频频接拍大尺度写真、突破尺度接拍电影，展示她妖艳惹火的身材。妖艳热火的身材怎么拥有？更多方法请点击>>>甜美天后—梁静茹贤惠甜美的梁静茹怀孕后一直安心养胎，孕期也明显增胖不少。今年赶在母亲节前顺利做了妈妈，整个人都沉浸在有子万事足的幸福小女人状态。她在微博发布了一家3口出游的照片，穿着条纹长裙的她身材明显比产前纤瘦不少，据悉梁静茹产后瘦了16斤，而且看上去气色不错，用婴儿车推着孩子露出甜笑，让不少小伙伴惊呼“这不科学”！原来爱老婆的赵元同怕老婆产后减肥辛苦，早早的就为梁静茹准备好了可以轻松减肥的月子餐。月子餐在保证身体健康复原的前提下，重在快速瘦身。梁静茹说，她在产后第一和第二周都不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。每一天的餐单遵循少食多餐、粗细搭配的原则，也是为了有效瘦身。以一天的食单为例：早餐是姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜；午餐是麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜；下午加餐为甜粥玉米；晚餐为药膳鸡腿、鲑鱼炒饭；宵夜则 是黑糖红薯。为了很好地恢复元气，梁静茹从第二周起，开始以各类汤品为主食注重，喝鲈鱼汤以排除体内毒素，吃猪腰、炖品以补充钙质、矿物质，汤品包含了排 骨汤、猪手汤、牛腩汤、乳鸽汤等各类肉类汤品，大多选择将油分去掉，严格控制热量的同时，注意到女性的虚弱体质，改善体质的同时也不至于热量摄入过高。月子餐怎么吃，营养又不长胖？>>>幸福女星—孙俪孙俪产后减肥秘籍：先放松短肌肉，再进行局部锻炼形成原因：许多生完孩子的女性都会觉得，很难恢复生产前的窈窕身材，尤其骨盆好像被“撑开”了一样。其实，根据我这几年的观察，许多妈妈在怀孕过程中经常无心养成了各处的短肌肉，带小孩时也没有认真注意体态、姿势和抱小孩的习惯，于是让不该太过发达的肌肉过度使用，自然也就觉得硬硬的肉很难瘦，有一种怎么也瘦不下来的无奈感了！孙俪表示，在产后第一天就开始做深呼吸运动。做法是：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。累倒不要紧，关键是瘦身见效太慢了。孙俪产后减肥秘籍：家居沙发瑜伽减肥其实想减肥也不用特地跑去健身房的，孙俪推荐在家也能做。那就是一种新式的沙发瑜伽减肥操！

1、双腿背部伸展步骤：

1、坐在沙发上，双脚伸直并顶住沙发的一侧。

2、吸气、抬双臂，呼气、双手握住沙发边缘。

3、抬头，眼睛向上看，感受脊柱拉伸。功效：孙俪觉得产后新妈妈练习瑜伽可以帮助紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉。伸展整个背部，从而恢复精力让自己充满朝气；另外，腹部脏器受到挤压，可以有效改善消化功能。产后减肥运动有哪些？准妈妈们的瘦身秘诀是什么？>>>四小花旦之一—杨幂杨幂说到自己平时并不喜欢大吃大喝，为了保持窈窕的身材常常运动减肥，平时都会练习简单的瑜伽动作，吃的东西也非常简单，除了吃需要补充的营养外，还喜欢吃青菜豆腐。为了保持充足的热量，香蕉是杨幂的最爱，香蕉的热量比正餐底，却能长时间保持能量，不会造成脂肪堆积。但杨幂怀孕后改变饮食习惯，曾经有两个星期每天早、晚都吃披萨，后来爱上烤鸭，又是早晚都吃一样的东西，而且维持了一段时间，导致发胖。暴饮暴食确实容易让身材走样，杨幂说，想要产后瘦美如初，养成小鸟胃才是王道。怎么养成小鸟胃，恢复产前好身材？>>>

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