[产后恢复指南产后恢复计划]人们把 分娩 又叫做 生产 是很有道理的 生孩子确实是一项相当艰苦的体力劳动。这里我们总结了一个 恢复指南 ，帮你在这项艰苦的工作结束之后在身体 和精神上都尽快找回最佳状...+阅读

产后一定要坚持绑腹带一般顺产后3-5天 剖腹产5-7天 根据伤口情况 前期不要绑的太紧 时间不要太长 以舒适为宜 产后前三个月 是绑腹带最佳时期 可以帮助子宫恢复 排除恶露 保护伤口 促进伤口愈合 帮助内脏归为 固腰 预防腰痛 塑形如果月子期间不坚持绑腹带 后期体型就很难恢复 然后配合饮食以及产后的一些运动

1、营养要合理。产后应增加营养，但要注意饮食的均衡，不可偏食鸡、鱼、肉类，应荤素搭配，这样既能满足身体对蛋白质、矿物质、维生素的需要，又可防止肥胖。另外，产后对糖和含糖的食品也要节制。

2、情绪畅快。不良情绪会使人体内分泌系统功能失调，影响其新成代谢，造成肥胖等疾病。所以要 避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪。

3、勤于活动。产褥期应早下地做些轻微的活动，并且随着身体的恢复，也可坚持每天做产褥操，是指力所能及的活动，不要过于劳累，更不可进行弯腰、压迫腹部等活动，也可以减少皮下脂肪堆积。

4、要注意睡眠。产后8小时，午睡1~2小时即可，避免睡太多，以防人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内积聚，造成肥胖。

5、坚持母乳喂养。哺乳的妇女体内大量的葡萄糖转化为乳糖进入乳汁内，喂哺婴儿，体内的相当一部分能量得以消耗，不会因热量过剩而发胖。 收起...

以下为关联文档：

产后肚子松弛怎么收紧产后怎么瘦肚子最快要说宝妈们最痛苦的一件事是什么，那肯定就是肚子上面一圈又一圈的肉肉了，真的是非常影响美观，我们都知道，在怀孕的时候，因为宝宝的成长，宝妈的子宫也会逐渐的长大，宝妈腹部的肉肉也...

产后恢复盆骨该怎么恢复无论顺产还是剖腹产，产后宝妈们的骨盆都会发生很大的变化。从外观来看，骨盆变形会让你显得屁股大大的，可是影响不仅如此，宝妈们腰酸背疼、肩膀酸痛、尿失禁、月经失调等状况可能...

小月子怎么做恢复最快小月子恢复身体最快的方法一：饮食篇首先应补充蛋白质人流后会流失大量蛋白质，会降低生物机体的抵抗力。在人工流产的后半个月，应该注意要摄入的蛋白质大约为每公斤体重配1.5克...

产后怎样恢复身材最快五大妙招帮你解决要说最让产妇头痛的是什么问题了，那肯定就是在分娩过后，如何恢复到自己之前那种完美的身材了，在怀孕的时候，因为害怕不能给宝宝提供足够的营养，所以在怀孕的时候，丝毫不顾及自己的...

妈妈们产后如何恢复？产后恢复究竟要恢复什么妈妈们产后如何恢复？产妇生完小孩之后，需要坐月子，进行产后恢复，而产后恢复是要恢复什么呢？下面我们一起来看看产后究竟需要恢复什么？ 产后恢复表面上是使身材恢复，让新妈妈拥有一...

恢复产后身材怎么办恢复产后身材的25个饮食妙方每一位新妈咪都希望自己能在产后快速恢复以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。除了坚持适当运动外，做好正确的饮食搭配是最为简单有效的方法了！蔬菜、主食、肉类等...

产后怎样最快恢复身材产后恢复身材的最佳时间 1、月子期间不可减肥女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐...

产后恢复方法？产后恢复攻略顺产后24小时内，产妇做对五件事 在我看来，坐月子的目的有两个，一是让产妇的身体尽快恢复到健康水平；另一个是让宝宝茁壮成长。所以，月子才变得格外重要。但其实，如果按照时间来排...

产后恢复方法产后恢复攻略顺产后24小时内，产妇做对五件事 在我看来，坐月子的目的有两个，一是让产妇的身体尽快恢复到健康水平；另一个是让宝宝茁壮成长。所以，月子才变得格外重要。但其实，如果按照时间来排...