[自然产产后护理要知道的知识有什么呢]产后的生理变化有很多，在自然产方面，需要特别照顾的有恶露、排便、感染、胀奶、产后痛与下床晕眩等。 一、 恶露 约持续4~6周。如果血性恶露持续2周以上、量多或脓性、有臭味，...+阅读

1、母乳喂养，哺乳不仅有利于婴儿的身体健康，还能够促进妈妈子宫收缩和身材恢复。

2、均衡饮食，产后身体损耗很大，给宝宝哺乳也需要足够的营养。所以在饮食上一定要均衡，蔬菜水果的比重可以大一些，但也要适当摄取碳水化合物、蛋白质、脂肪含量高的食物，如鱼、牛肉等。切记不要为了宝宝大鱼大肉可劲吃啊，宝宝用不了的到最后可都成你身上的脂肪了，营养够用就好。

3、运动瘦身，产后妈妈只要避免做剧烈运动，其他的运动都可以做。尤其是刚刚生完宝宝的几个月，适度的运动是很有必要的。产后一个月内，平时可以出去散散步或者做一些轻微的家务劳动。当身体渐渐的恢复后就可以做一些简单的瑜伽动作来帮助自己重塑身形。...

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产后如何护理身体呢产后护理身体方法 1、至少每4个小时换一次卫生巾。记得换之前和之后都要洗手，并确保卫生巾垫得合适牢靠，免得卫生巾动来动去引起更多刺激。 2、小便后用温水冲洗你的会阴部，并...

小产后要注意什么1、多注意休息；观察子宫的收缩及阴道出血。如有异常应及时请医生检查处理。 2、保持外阴清洁，2周内禁止盆浴，一个月内禁止性交，防止阴道上行感染。 3、阴道少量出血属正常现象，如...

小产后要注意些什么1、多注意休息；观察子宫的收缩及阴道出血。如有异常应及时请医生检查处理。 2、保持外阴清洁，2周内禁止盆浴，一个月内禁止性交，防止阴道上行感染。 3、阴道少量出血属正常现象，如...

产后应该怎么样才能恢复好坐月子是指在生了宝宝之后在家里悉心静养的那段时间，通常为一个月的时间。这是你机体和生殖器官的复原期，一般需要六到八周，医学上将这段时间称为产褥期。 我国大部分医生认为，...

生完孩子怎么恢复产后百天怎么吃对产后月子里吃的东西要符合以下准则哟： 1.刚生完孩子的头三天，月子餐不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管还没打开，一旦吃了大补的东西，奶水有可能会堵在乳房中出不来，加上此时...

如何做好产后恢复产后的恢复主要包括防止产后出血、感染等并发症，促进产后生理功能的恢复，一般包括饮食起居，合理的饮食起居，保持身体的干燥清洁，产妇的居室应该清凉通风，衣着应该宽大透气，要注意休...

产后要怎么样恢复很多孕妇相当担心产后身材无法恢复，其实只要稍加注意，产后仍然可以是一个漂亮的妈妈；尤其在怀孕期间预防肥胖工作若有做好，可省去很多产后的问题，恢复得更快，所谓预防胜于治疗，产后...

产后怎样减肥迅速有效产后这样减肥迅速有效： 一、产后肥胖减重的原则：首重均衡饮食 无论在产前还是产后，饮食的均衡都是最重要的。在产后既要恢复体能又要恢复身材的需求下，一定要先讲求“均衡饮食”...

产后如何减肥最快速产后减掉肚子的饮食方法：1晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、...