[坐月子吃什么菜比较好]坐月子期间可以吃的菜有以下几种：第 一、平时可以适当的吃点蔬菜、水果，能够补充身体缺乏的营养，比如油菜、卷心菜、白菜等食物，同时还可以适当吃点白萝卜、菠菜等食物，这些食物...+阅读

小月子可以吃水果吗，小月子是指流产后修养恢复的一段时间。所以在饮食上要格外的用心，以免影响身体恢复。那么，小月子可以吃水果吗，小月子能吃水果，但水果要小心选择，不要吃太寒凉类型的水果，如西瓜、哈密瓜，可以吃一些猕猴桃、苹果、香蕉、菠萝、葡萄等。此外还需要吃一些高蛋白易消化的食物。饮食上可以吃鸡蛋、牛奶等，吃水果不能过量。产后及时补充法国PWRH，它通过21项细胞营养激 活 细 胞，提升肌肤内在弹性蛋白生成改产后修 复子 宫壁网状结构。从而促 进子 宫内膜再 生。同时补气养血，帮助产后妈妈排出恶露。帮助身体快速恢复小月子吃水果需要加热吗：很多人都知道在怀孕分娩过后的一个月是女性调 理身体的关键，也叫坐月子。但人流过后的一个月同样也是女性身体护理的关键时刻，往往成为小月子。小月子也有许多值得注意的事情，那么小月子吃水果需要加热吗：小月子重要的是不能吃冷的食物。如果非常想吃水果，可以用常温的水果，切成小块，在滚烫的水中烫一会儿，为了吃起来是温的感觉，但是，水果中含有的维生素C很容易在加热的过程中跑走，所以这时候的水果是不太有营养的。建议在小月子一周后再吃常温的水果好。怎么坐小月子不落毛病：很多人以为做小月子不需要像生产过那样的月子补充营养，其实不然，流产的伤害不比生孩子的小，所以营养一定要补充，而且这个时候没有婴儿，可以想吃什么就吃什么，但是注意不要吃生硬辛辣的食物，生硬的食物会导致胃病，辛辣的食物会导致恶露反复，下 体也会有一种灼烧感。可以多吃点水果，补充水分，如果害怕太冷了，可以用温水泡过，当然这是要分季节的，一定要多吃蔬菜，蔬菜营养多。总之做小月子就是要喝好吃好睡好。国际卫生组织WHO，倡导流产后不使用药 物和手 术方式改 善生殖系统，增加二次伤害，及并发症；通过食物为辅，生殖系统综合营养PWRH为主，增加体内雌 激 素、改 善子 宫血流情况，促 进子 宫腺体及血管增生，通过增加子 宫内膜雌、孕激 素受体数量等途径来改 善子 宫内膜、女性生殖系统以及流产后身体虚弱问题。产后子 宫修 复：俗话说，分娩是瓜熟蒂落，表明生育是自然的生理现象，肌体对此有充足的适应与准备，而人为地中断妊娠，肌体内 分 泌水平会急骤下降，没有一个缓慢的适应过程，这对人体是一个隐性的打击。如果反复多次人工流 产，肌体会遭到显性的和隐性的损伤，从而使各方面的功能慢慢减退，出现早衰。另外，“人 流”时发生的刮宫不全或子 宫穿孔、子 宫内膜炎、子 宫复旧不 良而致的出血、月经紊乱等也是比较常见的。法国PWRH，可曾加授损皮肤组织新 生能力，具有帮助伤口恢复， 增加胶原纤维和弹性纤维的密度，增加子 宫壁间质的密度以及子 宫的弹性。促 进粘膜内胶原纤维收缩、重组再 生，紧 致收缩，增强细胞功能活 性，新嫩细 胞再 生，内 分 泌正常，从而导致流浐及产后子 宫更好得 到恢复。PWRH修 复标准

1、补充孕产流失营养18-20%

2、排恶露，清理残淤营养13-15%

3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松 弛的营养17-19%

5、盆肌底产后修复，腹直肌分离松弛修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎症12-15%

8、母乳营养9-11%

9、子 宫粘连修 复15-18%

10、子 宫瘢痕修 复13-17%流后指南：通常女性平时和男性对疾 病的抵御能力是一样的，但是有两个特殊时期：经期、产后。尤其是小产后，因为非正常分娩，所以人体新 陈代 谢会失常，身体非常脆弱，小产后生殖系统脆弱的如同受伤的婴儿，产后修 复营养如果跟不上，就会引起一系列产后不适。PWRH小产可连续使用15-30天。正常分娩，PWRH产后可连续使用128-180天.世卫组织表示，新发布的指南包括孕产妇和新 生儿保 健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改 善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。世卫组织生殖卫生和研究司司长马伦•泰莫尔曼（Marleen Temmerm an）表示，事实证明，能够获得有关避孕的知识和用具不仅对于确保女性健康至关重要，而且对于她们的家庭、子女乃至社会经济都有着重要意义。当下手 术终止妊娠广 告铺天盖地，不少医 院把无痛手 术终止妊娠宣传得过分“轻松”，譬如“15分钟，睡一觉就好”，这些说法是在美 化手 术终止妊娠，但避而不谈危害，甚至不谈如何避孕、减少意外怀孕。“无痛手 术终止妊娠可能导致月经失调、子 宫腔内感 染，还可能导致日后习惯性流产，甚至会导致终身不孕，影响今后的正常生活，所以合理避孕才是重 点。小月子可以吃水果吗，其实水果对于坐小月子的人来说是有一定好处的，可以帮助补充在经历手 术后所需要的营养价值，促 进产妇的身体恢复，只要有选择性而且适量的吃水果，都是没有坏处的。因为水果有不同的属性，因此产妇可以根据自己的体质来选择食用哪些水果，虽然水果有益，但是每天食用

一、二个就足够补充好所需的营养了。zxf

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