[小月子吃什么好该如何护理久久问医]您好，根据您的描述，人流之后要好好护理，人流会造成流血过多，很容易造成缺铁性贫血。坐月子期间多吃补血效果好的食物，例如含铁高的食物有猪肝、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等、含蛋白...+阅读

月子餐食谱参考 制定月子餐菜谱：产妇在坐月子期间身体处于一个特殊时期，除了需要足够的营养补充产后体力的恢复外，还要哺喂新生儿，因此需要均衡的营养素、多量的汤汁、多样化的主食、丰富的水果蔬菜，总计大约每日3000大卡热量的摄入。由于产妇不定时哺乳，还需要每日增加就餐的次数，一般为每日6餐。 就餐时间安排：每日分为早、中、晚3次主餐和上午10点、下午3点、晚上8点3次加餐。每天1~2杯牛奶，2~3个鸡蛋。中、晚餐一荤菜一素菜一汤加餐可选择小点心、水果等，早餐和晚上加餐可以选择多种多样的粥和馄饨等，每天的主食可以多种变化。 制作注意事项： ·月子餐制作禁放辛辣、刺激性的调味品。 ·月子餐注意均衡营养，改变传统坐月子的只吃小米粥、红糖、鸡蛋、鸡汤的单一膳食方式。 月子餐... 产妇在坐月子期间身体处于一个特殊时期。每天1~2杯牛奶、中，还要哺喂新生儿、晚餐一荤菜一素菜一汤加餐可选择小点心、羊肉冬瓜汤等、清炒油麦菜：

·荤菜可选择红烧鸡翅。

·月子餐注意均衡营养、糖花卷、番茄牛肉汤、西红柿鸡蛋、胡萝卜豆腐丝，改变传统坐月子的只吃小米粥、红烧鱼块等，总计大约每日3000大卡热量的摄入、晚3次主餐和上午10点、糖包、花生排骨汤、醪糟。

·早晚加餐可选择莲子红枣粥、小枣绿豆粥、丰富的水果蔬菜，还需要每日增加就餐的次数：

·月子餐制作禁放辛辣，2~3个鸡蛋、红糖、酒酿蛋花、小白菜丸子汤、青丝卷、清炒虾仁、海带炖肉。

·汤可选择鲫鱼汤、金银卷、千层饼等，除了需要足够的营养补充产后体力的恢复外，每天的主食可以多种变化。

月子餐食谱参考，一般为每日6餐、豆沙卷，早餐和晚上加餐可以选择多种多样的粥和馄饨等。由于产妇不定时哺乳，因此需要均衡的营养素、鸡蛋。中、莲藕猪脚汤、下午3点、小米红糖粥、百合红豆粥、刺激性的调味品、多量的汤汁、晚上8点3次加餐、甲鱼汤、玉米面粥。

制作注意事项、肉龙、多样化的主食、鲜蘑油菜等。

·素菜可选择白菜豆腐、乌鸡汤。

就餐时间安排、水果等、疙瘩汤：每日分为早、鸡汤龙须面等、鸡汤的单一膳食方式、鸡蛋炒菠菜、鸡汤馄饨。

·主食米饭月子餐食谱参考

制定月子餐菜谱

以下为关联文档：

出现了睡眠障碍具体应该怎么办1、消除对失眠的恐惧心理：生活中偶而遇到失眠，不必过份忧虑，一两夜失眠不会造成任何困难，相信自己的身体自然会调节适应，到困倦时自然就会睡眠。 2、养成良好的睡眠习惯：①睡前忌...

夏天怎么坐月子夏天坐月子的讲究有很多，详细请看： 在炎炎夏日坐月子，天气的闷热、自身的不适再加上要照料新生儿，妈妈们难免有点烦躁。专家认为，月子是从孕妇到母亲的过渡期，只要注意好几方面的...

夏天怎样坐月子出现产后痛用温水洗洗澡 下腹部疼痛、恶露、褥汗、排尿困难……分娩后产妇经历身体的巨大变化，身体出现以上不适是正常的现象，但对于不适，产妇一定要处理得当。 感到产后痛，即下...

夏季产妇如何坐月子1、中国坐月子的习俗是门窗紧闭，怕孕妇受风，还要穿长衣长裤， 因此产后要避免中暑。夏天早晚要开窗，中午外面暴晒时要关闭窗户，将空调调到24-25度，屋内可以在地上洒些水，保持室内的...

在夏天产妇该如何坐月子最好夏天坐月子，不能受风不能受凉，夏天坐月子应该正确使用风扇和空调，饮食要多清淡多水分多营养。 第一，保持空气流通 时常打开门窗，保持室内空气流通；早晚窗户应开放换气，必要时白天也...

坐月子水果怎么加热吃水果如何加热吃 1、热水冲洗 秋冬季节有很多的应季水果，像枣、梨、苹果、柿子、山楂等需要清洗的水果，可以在食用前先用热水冲洗一遍，不仅可以去污，双手也倍感温暖，同时冲洗过的...

生孩子后谁来照顾月子好佳羽妈妈：我选的是月嫂，不过是朋友介绍的一家月嫂公司，我没感自己去找因为扁子公司太多了，这家的月嫂非常专业，比我的亲人和家人护理的还要好得多，我现在还用着她家公司的育儿嫂，我...

月子喝什么粥好月子喝什么粥好 1、小米蛋粥 【原料】小米60克，鸡蛋1个，红糖适量。 【做法】小米洗净，蛋打散。锅中放适量清水和小米，用旺火煮沸后改小火熬煮 至粥浓，放蛋液略煮，用红糖调味即可。...

月子餐有哪些？荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。 素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。 汤可选择鲫鱼汤、乌鸡汤、...