三九宝宝网备孕知识月子

分娩后的适当运动有哪些

01月06日 编辑 39baobao.com

[分娩的方式分类主要有哪些]自然分娩 胎儿发育正常,孕妇骨盆发育也正常,孕妇身体状况良好,靠子宫阵发的有力节律收缩将胎儿推出体外,即为自然阴 道分娩。 剖腹分娩 如果骨盆狭小、胎盘异常、产道异常或破水...+阅读

自然分娩的产妇6 ~ 12个小时就能起床进行轻微活动,第2天便可以在室内走动,做适宜的产后保健操。产后第一天的保健操可以包括以下几节。手指屈伸运动从大姆指开始,依次握起,再从小拇指依次展开。两手展开、握起、展#、握起、反复进行。深呼吸用鼻子缓缓地深吸一口气,再从口中慢慢地吐出。转肩运动臂屈,手指触肩,肘部向外侧翻转;返回后,再向相反方向转动。背、腕伸展运动两手在耳前握住,向前水平伸展。手仍向前伸展,背部用力后拽。两臂紧贴耳朵,两手掌压紧,坚持5 秒,再放松。两手在前相握,手掌相外,同样向前伸展,握掌,坚持5秒,放松。脚部运动脚掌相对,脚尖向内侧弯曲,再向外翻。两脚并拔,脚尖前伸。紧绷大腿肌肉,向后弯脚踝。呼吸2次后,撤回用在脚上的力。两脚并拢,右脚尖前伸,左脚踝后弯,左右交替。颈部运动仰卧,两手放于脑后,肩着地,只是颈部向前弯曲。复原,颈部向右转(肩着地),犹如向旁边看,然后向左转。

以下为关联文档:

分娩的方式有几种经过“漫长”的等待,准妈妈终于盼来了与宝宝见面的这一天,但这一 天,也是准妈妈艰难而疼痛的一天,正所谓,欢乐孕育,痛苦分说。对于分娩方 式的选择。也是因人而异的。“80后”的准...

分娩的方式大致分为几多种分娩方式有自然分娩、产钳助产术、胎头吸引术和剖宫产术。阴道自然分娩这是大多数产妇采取的分娩方式,占分娩总数的70%-80%。产程中随着宫缩、胎头下降,产妇于宫口开全后用力,...

中国的分娩方式有哪些中国的分娩方式有以下几种: 1。自然分娩发 自然分娩是指自然地等待阵痛的到来,经历各个产程经阴道分娩的方式。中途为了不让胎儿陷入危险,有时候也会使用产钳和吸引术等医疗处...

分娩方式的具体分析有哪些池子里的水是经过严格消毒的无菌水,水温保持在36℃-37℃之间。在医生和助产士的帮助下,利用水的浮力与地球引力相抵消的原理,使产妇感到镇静并帮助其放松,从而减少宫缩带来的疼...

产妇分娩方式有哪些呢产妇分娩方式: 第一种方法、秋千分娩 有一个外国分娩方式被称为秋千分娩,这种做法是从传统的坐式分娩演变而来的。在分娩时,怀孕的母亲坐在悬空的椅子上面,晃动身体的过程中,腹部...

分娩时吃巧克力有什么好处当前很多营养学家和医生都推崇巧克力,认为它可以充当“助产大力士”,并将它誉为“分娩佳食”。理由:产妇在临产前要多补充些热量,以保证有足够的力量促使子宫口尽快开大,顺利分娩...

分娩时为什么要吃巧克力产妇的正常产程约需12~16小时,消耗大量体能。这相当于爬二百多级楼梯或跑完1万米所需的能量。因此,产妇在临产前要多补些热量,以保证有足够的力量促使子宫口尽快扩张,顺利分娩。...

产后四个月可以做什么样的运动减肥你好,一般产后半年内,产妇身体尚在康复阶段,温和有氧的运动比较适宜。产后六个月后,妈妈们就可以选择较为剧烈的运动啦。妈妈们切记,怀孕是十个月的过程,减肥肯定也无法一夕而就,要...

分娩征兆有哪些(1)腹部轻松感:初产妇在临产前1〜2周,由于胎儿先露出头部下降 进入骨盆,子宫底部降低,常感上腹部较前舒适,呼吸较轻快,食量增多。 但由于先露出头部下降压迫盆腔膀胱、直肠等组织,...

推荐阅读
图文推荐