[素食型孕妇的饮食原则]如果孕妇是一个素食主义者，甚至严格至不喝或不吃任何奶类制品，那么在日常饮食中，必须确保能吸收均衡而充足的营养素，以供母体及胎儿发育所需。为了孕妇能从植物性的食物中获取充...+阅读

1、每天吃大豆及豆制品 钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质，如果保证母乳中有足够的钙、铁，就不需要添加人工制作的产品，大豆中的钙含量接近牛奶的两倍，铁含量也高于鸡蛋黄。大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生，这是其他食物都不具备的。

2、每天喝原味蔬菜汤 原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，原料一般包括黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹等，每次选择4种以上即可。

蔬菜汤原味清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳催奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

3、多吃坚果类食物 坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，特别适合作为新妈咪的营养食品。但由于产后体质原因和喂奶的补水需要，建议新妈咪将坚果粉碎后冲水喝，不添加任何成分的坚果粉如杏仁粉，就是很好的催奶食物。

以下为关联文档：

素食影响女人生育近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望藉此达到减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助...

产后康复多吃素食好处多试试以素食为主的饮食，你一定会收获惊喜！ 产后素食好处多 大部分人都认为蔬菜、豆制品和谷物只是辅助性食物，肉类、蛋和奶才是我们营养的主要来源，但国内外数十年的研究表明，蔬菜...

素食孕妈咋补铁、锌、维生素铁 摄入量 孕早期每天需要15mg，孕中期每天需要25mg，孕晚期每天需要35mg。 作用 铁是红细胞中血红蛋白的必要成分，红细胞就是靠血红蛋白将氧气运输到身体器官。缺铁会影响母体及...

新妈妈产后素食好处多多被传统告知要积极补充营养的新妈妈们，猪蹄汤、鲫鱼汤和鸡汤你每顿都能喝下吗?一天5个鸡蛋有没有让你倒胃口?喝了这么多汤为什么奶水还是不够呢?如何吃得既能保证营养，又能保证...

如何催奶？我昨天打了一瓶青霉素和一瓶清开灵，可是今天早上没奶了。我该怎么办？现在孩子才20多天 哺乳期间打青霉素是不影响哺乳的，是不是清开灵导致的呢不要着急，有偏方帮助你，一定要多喝...

素食可能会影响女人生育近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望藉此达到减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助...

“杂食”比素食更科学国人面对着两亿人超重、1.6亿人患高血压、4000万人患糖尿病的严重挑战。在这个春天，由中华医学会科普分会和搜狐健康频道举办了“挑战我们的美味餐桌”论坛。中国疾控中心陈...

产后催奶有哪些小偏方首先，大家可以做一个小小的中医药方，哈哈，是我自创的，但是却非常的有用的，我给他取个名字叫冰糖银耳红枣百合羹，把银耳泡发，红枣要把核去掉，百合和火龙果切成小块。然后煮20分钟左右...

素食产妇吃什么下奶传统催乳汤—猪蹄汤、鲫鱼汤 猪蹄汤：因含有丰富的蛋白质，这正是产妇所需要的，其制作方法是将5~6个猪蹄、7~8个鸡蛋一同炖煮数个小时，直到猪蹄软嫩即可。但在制作过程中一定不要...