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坐月子适当活动更利于恢复

09月25日 编辑 39baobao.com

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陕西省妇幼保健院产一科 韩香

坐月子是女人一生中非常特殊的时期,从医学角度来看,坐月子的目的是防止产后出血、感染等并发症的发生,促进产后机体功能的恢复。坐月子期间,产妇应注意以下几方面:

1.饮食起居:分娩后应让产妇充分休息,月子里和哺乳期应多吃高营养、高热量、易消化的食物,同时多喝水以促使身体迅速恢复及保证乳量

充足。产妇要注意个人卫生,产后出汗多,要经常洗头、洗脚,勤换洗内衣裤,保持皮肤清洁。每次吃过东西后,应用温开水漱口。每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。

居室内要经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。

2.适当活动:正常分娩的产妇在产后6-12小时后即可起床做轻微活动,产后第2日可在室内随意走动;施行剖宫产的产妇可适当推迟活动时间。

3.母乳喂养:产后应尽早喂宝宝母乳,分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端,还能够促进子宫收缩、复原。

4.合理安排产后性生活:产后42天以内,医学称之为产褥期,子宫处于修复创面及恢复正常生理功能的时间,所以绝对禁止性生活。产后42日后性生活时一定要采取可靠的避孕措施。

5.按时进行产后检查:产后42天左右,产褥期将结束,产妇应到医院做一次产后检查,以了解身体恢复状况。 本报记者 孙建奎 采写

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