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40%孕产妇会在孕期和产后经历便秘，为什么，怎么办？

孕产期便秘原因

1.普遍性原因

饮食因素

怀孕和产后一定要有科学的膳食指导，不要大鱼大肉。摄入过量蛋白质和脂肪，会打破肠道菌群失衡，造成肠道蠕动减缓，形成便秘。

心理因素

产前和产后，一些孕产妇精神紧张、焦虑甚至会有轻重度抑郁，造成生理机能低下，影响排便。

运动因素

久坐不动，久躺床上，会让排便功能受到影响。

2.生理变化原因

*黄体酮本身促进肠道蠕动，但在孕期，人体有一个尚不明确的机制，让肠道对黄体酮的敏感度降低，从而减缓蠕动。

3.其他可能原因和应对

药物

止吐药、铁剂、安胎药等，可能减缓肠道蠕动，造成便秘。要特别注意铁剂的影响，一些孕妇不重视“过犹不及”的道理，听说要补铁，就吃很多铁剂，除了可能因为补铁过量影响胎儿发育，还可能造成便秘；

疾病

如怀孕前就有的慢性原发性便秘、肠易激综合症（IBS）、先天或后天的巨结肠症、慢性原发性肠道假性梗阻等，在这些情况下，要在医生指导下处理既有病症，降低对怀孕和生产的影响；

痔疮

有痔疮困扰的孕产妇，发生便秘的概率较高，建议及时在医生指导下处理；

孕次

有一些研究表明，孕妇怀头胎时便秘发生率较低，第二次及以后怀孕便秘可能性增加；

高龄

孕产妇年龄较大，可能是促进便秘发生的因素；

肥胖

一些女性在怀孕前就肥胖，孕期可能变得更胖，子宫变大的同时，更多脂肪也在侵蚀肠道空间，会加重便秘，必须在孕期做好科学的增重管理；

习惯

有些产妇生产后不习惯使用医院的厕所，在医院期间，几天可能都不排便，可能就此引发临时性便秘，这种情况可在家尽快恢复正常饮食和如厕习惯，一般可较迅速恢复。

预防孕产期便秘

吃是大文章

运动是润滑剂

抛弃“坐月子”的落后观念

小窍门

听专业医生的

孕期营养补充和药物使用，务必听专业医生的！

严重情况怎么办

最大的原则是迅速就医！

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