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生完宝宝后大家见到宝妈，基本都会问：奶水怎么样？可见奶水当下是个多么重要的问题！因为它是宝宝的粮食，又是宝宝的最佳营养品。奶水足、质量好，宝宝可以从刚出生时的皮包骨飞速变身肉嘟嘟的可爱宝宝。

但事实上很多妈妈产后却因各种原因观景导致奶水不足，从而无法满足小家伙的胃口。产后奶水不足怎么办，催奶最快最有效的方法究竟在哪里？别急，别急，小编这就就给忧愁的妈妈带来福利了：家常下奶小偏方！既方便又实用，请收好。

下奶偏方

让妈妈奶如涌泉的下奶偏方：

催奶偏方一：木瓜一斤、米姜半两洗净，加入米醋50毫升，放入砂锅炖40分钟后即可食用。

催奶偏方二：将章鱼3两洗净，切成鱼片;将猪蹄一只切成6-8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5-7次可见明显效果。

催奶偏方三：将鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切成6-8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。

催奶偏方四：取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。服3-5次见效。

催奶偏方五：将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6-8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5-7次见效。注意：皮肤过敏者忌用此方。

催奶偏方六：取鸡爪10对，花生米2两。鸡爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片。煮半小时后，放入花生米、精盐，用文火闷煮2个小时，淋入鸡油即可食用。

催奶偏方七：取花生仁2两煮汤喝，每日1-2次，连服3-5日可见效。

催奶偏方八：取猪蹄两只加当归5钱，旺火煮开，文火炖至肉烂，肉汤同吃。

注意事项：

还有最平常的一样东西不能吃，拿出来单说：葱。不会对下奶有什么危害，但是，会 勤流奶 ，意思就是宝宝吃着一边，另外一边会一直流，等要吃另外一边的时候就没什么有营养的物质了。

关键是，不注意这个葱的问题的话，宝宝不吃奶的时候也会因为涨奶而哗哗的流，弄得满身都是粘粘的奶，有乳垫也不起作用。 炒菜里面的葱花什么的可以挑出来吃，包子、饺子里面的就没办法挑了，建议使用熟的肉去拌馅，拌前把葱花都挑出来。

少吃或不吃对下奶不利的食物（其中一些食物是回奶用的）。如：淀粉及淀粉做的产品（粉条粉丝等），韭菜，茴香，热性调料（花椒、大料、胡椒粉等），麦芽糖，麦乳精，麦芽，豆角，茶叶，山楂，马兰头，豆豉，桔子，柚子，人参，老母鸡，动物肝脏，鸽子，牛肉，冬菇，螃蟹，醋，苦瓜，巧克力，香椿，茄子，西洋参，香蕉，糊的大蒜，烧烤食品，太咸太辣的食品，白薯，芹菜（会影响奶的质量），芝麻，生红枣，提子，西梅，火腿，白萝卜，玉米，燕麦，可乐，南瓜，乌梅，冷饮，冰棍，北瓜，香菜。

刚生产完的前几天不能喝太油腻的汤（喝油腻的汤或吃油腻的食物容易堵奶，严重的会发展为乳腺炎），第一天可以喝清淡的小米粥，陆续再添加其他大补的汤水。

因为第一周宝宝的胃以几何级数增长，所以一周后奶水不足就可以喝各种下奶汤了。整个哺乳期间，多喝水，不要过冷或过热。要想奶水足，心情一定要好，要有信心给宝宝提供足够的奶水，并且保持愉悦的精神状态，注意劳逸结合，保证充足睡眠。

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