[摆脱产后“抑郁症”，新妈试试这些招式]很多新妈妈在产后情绪会发生很多变化，经常发脾气，觉得低落，甚至还发生悲剧。其实，这种情况有可能是产妈患上了抑郁症，那么产妈要怎么摆脱抑郁症呢？ 一、什么是产后抑郁症 产妈在生...+阅读

手法一

1、手指轻扶刺激乳头。利用手指轻轻的按摩乳头，适当的给乳头一定刺激。

2、轻揉乳头根部，用手指慢慢的轻柔乳头的根部位置，力度为舒适为止，不要过于用力，以免造成疼痛。

3、摸摸乳房周围是否有硬块。按摩是轻轻的抚摸乳房周围，检查乳房周围是否硬块

4、在乳头上横竖各划一条直线

5、在乳头两端挤压刺激，利用手指按摩的力道在乳头的两端进行挤压按摩刺激

6、向肋骨的方向紧紧压下，按摩时手指顺着肋骨的方向慢慢的用力压下

7、缓慢对捏，用拇指和食指捏住乳头慢慢的对捏

8、有乳汁后开始压、捏、扭转。待乳汁出来后，用拇指和食指开始慢慢的压、捏和扭转乳头

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手法二

1、妈妈用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。

2、用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。

3、用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360°。

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手法三

1、首先妈妈可以用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。

2、如果乳房上有硬块，就应该从柔软的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。

3、最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。

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手法四

1、妈妈也可以在进行按摩时把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近。

2、通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。

3、把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。

4、用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。

5、这个按摩方法有利于宝宝更容易吸吮乳汁。

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