[产后怎么吃最能滋补增乳]几款具有滋补强身或增乳的功效的食谱，孕妇产后最适宜进食。 红烧狮子头 红花是妇女的保健良药，有活血、通经、止痛等功效，能消除疲劳，强身健体，并有滋养的功效，产后食用最佳。但要...+阅读

有时候想补一下身子吧，可是那些药材都死贵死贵的，实在买不起。

其实，把眼光放日常一点，有很多“白菜价”食材也有超级棒的滋补养生功效的。

红枣加枸杞，补血明目；

百合加银耳，润肺解燥；

核桃加莲子，益脑安神。

而且它们不仅实惠，制作步骤还要都很简单，想补身子的同时一点都不会占时间。

反正你尽管试做，超过五步算我输。

枸杞红枣煲鸡蛋

准备食材：鸡蛋2个、枣（干）8颗、红糖少许、水适量

步骤1：鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。

步骤2：开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。

步骤3：把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。把红糖倒入锅中。

步骤4：待红糖融化出锅即可。

枇杷百合银耳汤

准备食材：枇杷2个、银耳适量、百合适量、冰糖适量、水适量

步骤1：银耳泡发撕小块。

步骤2：枇杷果去皮将果肉切小粒。

步骤3：锅内煮开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟。

步骤4：放入枇杷果再煨15分钟即可。

步骤5：最后盛上一碗即可。

核桃莲子粥

准备食材：白米1量米杯、核桃仁20克、芡实20克、莲子18克、水8量米杯

步骤1：将白米、芡实和莲子洗干净，放入水中浸泡约2个小时。

步骤2：将白米、芡实、莲子和核桃一起放入锅中，加水。

步骤3：大火煮沸后用小火熬煮食材熟透。

步骤4：装碗即可。

以下为关联文档：

产后瑜伽五大动作给你好气色陈惠娟瑜伽老师所设计的这五项产后瑜伽动作，主要目的是： 一、扩张心胸部位，以抒发妈咪带孩子的身心压力； 二、帮助子宫收缩，强化骨盆底肌群训练； 三、帮助妈咪产后减肥，特别是腰、...

产后滋补过量有损健康新妈妈们生了宝宝后身体虚弱，还要给孩子喂奶，家人往往变着法地做些美味佳肴给产妇滋补，但补要补得科学，否则营养白白流失，对产妇不利，对宝宝也不好。 其实，产妇坐月子，不必太“隆重...

产后滋补养身喝“黑米粥”随着人们生活水平的提高，人们对饮食的品位和要求也越来越高。一碗既营养又美味的粥成了已经习惯大鱼大肉的市民最好的选择。油城国家高级营养师薛清华就向大家推荐了能滋补养...

准妈妈如何面对传统滋补佳品一人吃两人补 都说“一人吃两人补”,左拉有了宝宝后,被家人督促着吃大量的补品， 但是,这样做真的是有百利而无一害吗？ 人参、燕窝、蜂蜜、桂圆、鹿茸都是传统的滋补佳品，也是现...

猪肝鸭血吃出孕妇好气色对付妊娠贫血有三招 孕育宝宝是个幸福而又辛苦的事，有人听说吃核桃等坚果类，可以给胎儿补脑，就天天吃核桃，结果吃坏了胃口；有人怕胖，怕妊娠高血压，连主食都不敢吃；更多的职业女性因...

孕中期的营养饭和滋补粥孕中期营养饭 牛奶大米饭 【配方】大米500克，牛奶500克。 【做法】将大米淘洗干净，放入锅内，加牛奶和适量清水，盖上锅盖，用 小火慢慢焖熟即成。 【特点】此饭奶香扑鼻，洁白柔软，色...

猪肝、鸭血孕妇吃出好气色对付妊娠贫血有三招 孕育宝宝是个幸福而又辛苦的事，有人听说吃核桃等坚果类，可以给胎儿补脑，就天天吃核桃，结果吃坏了胃口；有人怕胖，怕妊娠高血压，连主食都不敢吃；更多的职业女性因...

新妈妈产后滋补不宜过量孕妇在分娩后，为了补充营养和有充足的奶水，一般都非常 重视产后的饮食滋补。常常是鸡蛋成筐，水果成箱，罐头成行， 天天不离鸡，顿顿有肉汤。其实，这样大补特补，既浪费钱财， 又有损于健...

让女性拥有好气色的3个小方法在节奏加快、工作压力日益增大的现代社会生活中，很多女性随着年龄的增长，激素水平不断下降，处于内分泌失调、植物神经功能紊乱的亚健康状态。如不加以调适，就会影响女性的健康。...