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产后妈妈哺乳期适合吃什么？坐月子每天喝鸡汤，奶水还是不够，到底是怎么回事？坐月子每天喝鸡汤到底好不好？

和各位宝妈们聊一聊坐月子的那些事，宝妈们在坐月子的时候，除了喝鸡汤，其实很多促进奶水分泌的食物还有很多，后期我将会推出月子食谱与烹饪方法，感兴趣的宝妈可以关注我，让我们一起科学坐月子、科学育儿。

女性分娩后不应立即喝鸡汤，因为产后胃肠功能需要一个恢复的过程，一般情况下一周以后可循序渐进的增加喝鸡汤的量。

女性生完孩子以后，雌激素、孕激素降低，催乳素开始升高，这个时候，宝妈开始不断分泌乳汁用来满足宝宝生长所需，而老母鸡的雌激素过高，宝妈喝完后就会抑制雌激素，这个时候宝妈们易出现回奶的情况，建议产后喝公鸡汤，下面介绍几种适合月子期间食用的鸡汤给各位宝妈。

青木瓜煲鸡汤

大家都知道青木瓜有丰胸的效果，权威营养专家指出：青木瓜具有养颜、排毒、减肥、润滑肌肤、增强体质之功效，今天向各位宝妈推荐的这道青木瓜煲鸡汤，非常适合哺乳期食用。

烹饪方法

食材

青木瓜一个、公鸡一只(可根据需求选择鸡的分量)姜片适量、白胡椒粉、米酒、盐、葱花

烹饪

公鸡洗净切块，放入锅中煮开捞起过凉水，青木瓜洗净去皮、去籽并切成块状

砂锅烧水，水开后放入鸡块、木瓜、姜片、米酒、盐，大火烧开后转文火炖一个半小时，起锅放入葱花、胡椒粉，美味完成，宝妈们赶紧让你的家人动手做吧!

当归鸡汤

当归鸡汤具有补气养血、调经止痛、美容养颜、促进产后身体复原，是一道非常适合产妇食用的汤品。

食材

鸡块、白萝卜、姜片、当归、枸杞5克、盐

烹饪

鸡块洗净切块，白萝卜去皮切块，当归、枸杞洗净，再将所有食材放入砂锅中，大火烧开后转文火炖一个半小时，起锅放入少许盐即可，烹饪方法简单易学，宝妈们赶紧让你的家人动手做吧!

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