[如何缓解产前焦虑症]缓解产前焦虑方法一：自我心理调节新入院的孕妇，尤其是初次来院住院的临产妇，因对医院环境陌生及害怕难产等， 而产生孤独、陌生和恐慌心理。医务人员应热情接待，耐心做好思想工作，...+阅读
我经历过这个过程，而且真的很难受。不但是全程担心的状态，并且身体的状态也无法忍受。比如孕吐无法睡好觉，还有各种疼痛等等。
我在怀孕后孕吐严重，油烟味都闻不得，根本无法正常进食。不仅没办法上班，还要经常跑医院采取药物治疗，孕吐情况发生在孕前期，过了前四个月，孕吐次数会明显变少。怀孕三个月，辞掉工作在家里安胎，但是内心一直很焦虑，担心孩子有什么问题。当孕妇肚子慢慢变大之后，宝宝可能就会不安分了，这时候孕妇会出现各种不适，比如尿频、失眠、浑身疼痛等。
尤其每次产检的时候，听到医生说一切正常才会松一口气。过了预产期没有发动迹象，也会非常焦虑。想用催产素，但是孩子的情况没有异常，医生说瓜熟蒂落，建议等着孩子自己发动，老公，婆婆，公公都让我剖腹产，我不同意，当时自己心里压力特别大，就怕孩子在肚子里有什么问题。后来又过了两三天才生的。
孕期焦虑该如何缓解
情绪非常容易激动。她这个时候就属于非常脆弱的时期，她变得自己都有一点不认识自己了，觉得有点像神经病。缓解方法一方面我们是劝孕妇本身调节自己的心态，我的孩子在逐渐长大，我们要有一个三口之家，想未来的一些美事，想着将来带孩子去海滨渡假。另一方面，我们跟家长说，她在非常的时期，如果她有一些不尽人情的地方，你说了一句话原来她会觉得无所谓，现在她跟你暴跳如雷，你一定要原谅她。 你要想我的孙子在我的媳妇肚子里长大。一个是孩子增加了家里的劳动强度，使家庭成员的关系变得非常的敏感。很多关系都发生了变化，我们大家都在适应这种变化。而孕妇又处在一种心理承受能力很差的时期。所以，很容易会有这样那样的矛盾甚至冲突发生。所以大家这个时候一定要多体谅、多理解。
这也是孕产妇应该享受到的特殊的待遇。在产后半年到一年，是一个激素不稳定的时期。这就跟女人来月经前容易暴躁、憋闷有关系。还跟更年期综合更有一些相似。所以我觉得大家都应该宽容、体谅。尽量的抚慰她，把她当成小孩子一样来爱护。这些妈妈，包括家庭成员，也不要对一些小小的问题太过于焦虑。 有什么问题可以及时的请教医生。但是如果医生告诉你没有什么大事，你就觉得没有什么大事，说过两周再复查，你就两周后复查。
孕妇焦虑不安怎么缓解
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1、要树立自信。既然自己在妊娠期营养良好，不涉烟酒，没有病毒感觉又没有滥用药物，就不易出现难产或胎儿畸形，杞人忧天只会给自己增添烦恼。
2、思想放松，要知道，任何喜悦的收获都来之不易，分娩要经过短暂的阵痛是自然现象，如果害怕，情绪过分紧张，给自己带来的痛苦反而会更大。 生男生女是自然选择，不以人的意志为转移，因渴望生某一性别的婴儿而满腹焦虑，不仅无用还易导致流产。
3、对家庭生活方面的琐事，也要胸襟开阔，不要计较家人的态度，避免生闷气和发怒。同时，孕妇还要尽量少看有恶性刺激的电影与电视，以免引起过度的情绪波动。 治疗方法
1、药物治疗。抗焦虑剂为首选药物。常用药物为舒乐安定、佳静安定和氯硝基安定等。但是，本病使用精神性药物，其剂量和服药方式很有讲究，必须在专科医生指导下服用，孕妇慎用。
2、物理治疗。 经颅微电流刺激疗法是一种与传统药物治疗、电抽搐治疗完全不同的治疗方法，是通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与焦虑、抑郁、失眠等疾病存在密切联系的神经递质和激素，以此实现对这些疾病的治疗。
3、焦虑症是一种神经症类型，在诊治过程中必须重视心理治疗，作好心理转化工作，调动病人的主观能动性。 简单的对症服药治疗效果不好，这一点务必注意。到药店买药治疗与在门诊医生指导下治疗，两者的效果和心理影响是不同的。 孕妇焦虑症？孕妇在孕期体内激素状况的改变、身体变化及外界因素等，都会导致孕妇出现焦虑情绪。 适度的焦虑情绪虽然难以避免，却无大碍，但是如果孕妇焦虑的情绪一直不能得到好转，对胎儿和自身都会有影响。那么孕妇如何应对焦虑症呢？百洋健康网为大家解答下孕妇如何应对焦虑症的问题： 孕妇如何应对焦虑症——孕妇焦虑症的表现 98%的孕妇在孕期会产生不同程度的焦虑心理，孕妇情绪波动大，容易哭、发脾气；对胎儿过度的担心，对于生育前景的担忧，在怀孕4到10周情绪会过度不安，夜里睡不着、睡不深，夜尿频繁；有些孕妇会对自己生理上、生活习惯上的变化很在意，突然变得很敏感；还有的孕妇不喜欢与人相处，而且依赖性很重也是孕妇焦虑症的主要症状。 产妇可能总是想粘着自己的丈夫，或者要有人陪伴，无法忍受独处。必须一个人呆着的时候，就会不停地打电话，或者用上网聊天等方式，和亲人朋友保持联系。只有这样才会觉得有安全感。 孕妇如何应对焦虑症——焦虑症对孕妇的影响 在怀孕期间高度焦虑的孕妇，发生恶心、早产、流产、产程过长的现象较多。 据调查，产前严重焦虑的孕妇剖宫产及阴道助产比正常孕妇高一倍。孕妇的焦虑情绪不但对自身健康有很大的危害，也会给胎儿健康带来极大的危害。 孕妇如何应对焦虑症——焦虑影响胎儿大脑发育 孕妇的情绪能够产生一种神经递质，这种神经递质经过血液循环进入胎盘而传递给胎儿，进而也会影响到胎儿的大脑及全身。 专家说，孕妇的焦虑情绪也会经血液传达到胎儿身上，使胎儿对这些变化产生相应的反应。若是过度的、长时间的焦虑会使孕妇坐立不安，使得本身的消化和睡眠受到影响，进而影响胎儿的健康。另外，过度焦虑也有可能增加早产的概率，还可致宝宝躁动不安、喜欢哭闹等。 孕妇如何应对焦虑症——孕妇身心调节的方法
1、要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狭窄等问题、现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出最大限度地保证母婴安全。
2、孕妇应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。
3、有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教保持良好情绪。
4、和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。
5、临产前做一些有利健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺在床上把注意力集中到对未来的担忧上。 【健康提示】孕妇在孕晚期要采取积极的态度消除产前焦虑，当然这需要孕妇和家庭的共同努力。在妊娠最后阶段，孕妇常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起他人重视。这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。 孕妇可能会喋喋不休，这是宣泄不良情绪的合理渠道。此时丈夫要理解妻子...
怎样缓解孕期焦虑
提前打预防针 在孕前和孕早期，从心理和精神上做好各种准备，包括从心理上接受怀孕期特殊的变化，如形体、饮食、情绪、生活习惯变化，做好充足的准备，以及接受小生命诞生后有可能导致的家庭和生活问题，保证自己能够在妊娠过程中，能够始终保持平和、自然的心情和愉快、积极的态度。 还要多与母亲和婆婆等长辈交流，直接了解一些小常识。有心理准备的孕妇比没有心理准备的人更为愉快、顺利、平和，妊娠反应更小，孕期并发症更少。 补充精神食粮 从电视、报刊等媒体上学习一些孕期保健知识；积极参加准妈妈俱乐部活动，通过和别人交流，正确看待自己的焦虑问题；经常参加正规医院举办的孕期讲座；有问题及时向医生咨询。 这样，就可以增加对生产的直接体验和正确认识，避免孕期任何一点生理变化影响心情和精神状态。 饮食起居更规律 在医生和家人的帮助下，制订一份科学有效的起居及饮食定时定量表，然后严格坚持三点：
一、每天保证8~9小时睡眠，做到起居规律、睡眠充足，不可贪睡。
二、适当活动锻炼，促进孕妇和胎儿血液循环，有利于宝宝发育，以及将来分娩顺利进行。
三、饮食得当，不偏食。孕妈妈应该听从医生指导，根据各类人群营养摄入标准，合理搭配饮食。如果条件允许，少食多餐也比较好。但是要注意营养均衡，忌食生冷、辛辣、刺激的食物。 心理营养也要保证 孕期可增加一些小爱好，如编织，绘画等，多分散注意力。创造雅致、温馨的家居环境，逛街边的特色商铺，将家庭小环境布置得更加整洁、美观、赏心悦目。多欣赏花卉、盆景、美术作品，与大自然保持新鲜结合。常听优美的音乐，朗读诗歌，多看童话和育儿周刊等。 。
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