[制定属于我自己的胎教]得知怀孕以后，我和先生的第‘反应是意外然后是惊喜，惊喜过后，我们首先考虑的问题就是胎教。 先生帮我找来了许多有关胎教的东西，有胎教音乐，胎教CD，还有胎教的书籍，涉及的内容五花...+阅读

怀孕前的养生，并不是说你们就应该乖乖地呆在家里，囤积一些无用的脂肪。适当地进行运动，对准爸妈和将来的孩子都是大有裨益的。 适宜而有规律的运动，能帮准爸提高精子的质量和战斗力，让受孕变得轻松起来，也为宝宝的健康走好了第一步。 而对于准妈来说，运动能促进她体内激素的合理调配，确保受孕时体内激素的平衡，促使受精卵顺利着床。 同时，适当的运动还能增强她身体的免疫力，防止孕期病菌的侵袭，避免流产、早产的发生。 准爸最好鼓励妻子把运动坚持下去，让她的全身肌肉更加有力，特别是骨盆肌，以减轻日后分娩时的难度和痛苦。如果她的体重超标，就更应该带她去燃烧一下脂肪，防止孕期并发症的发生。 提前半年，准爸就可以制定好健身计划，并开始实施。健身的内容不能太激烈，以慢跑、散步、游泳、瑜珈等舒缓的运动为主。例如，每天中速步行30分钟，每星期游泳1-2次，或每星期做2-3次瑜珈等。通过运动，准爸妈得到的不只是健康的身体，还有愉悦的心情以及对孕育的自信。

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新手妈妈的健身妙方我是个新手妈妈，孩子刚半岁。怀孕之前，我一直很有“份量”，用别人的话说就是看上去哪儿都是肉，非常“圆滑”。怀孕期间，看到育婴杂志里的年轻妈妈个个风姿绰约，我羡慕不已，那时候就...

准妈妈该怎样开始孕期健身准妈妈怎样开始你的孕期健身?当然，最好是你已养成了一个好的健身习惯，在取得医生的许可后，应继续这个习惯。可适当调整以前的项目，以适应孕期的特殊性。但是，如果你从来不曾涉足...

孕期水中健身可减少妊娠反应芳芳一个星期前发现自己怀孕了，酷爱运动的她被告之很多禁忌，就连她最爱的游泳，她也不得不说bye-bye。最近她听说，游泳是孕妇最好的孕期运动，蠢蠢欲动。但是，过来的姐妹还是劝她三...

制定属于我自己的胎教！先生帮我找来了许多有关胎教的东西，有胎教音乐，胎教CD，还有胎教的书籍，涉及的内容五花八门，有数学的、有文学的、有智力的……在反复衡量后，我决定把这些专家的提议都抛开，我要根据...

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准爸准妈如何制定分娩计划1。明确准爸爸在分娩过程中的职责 在生宝贝的过程中，要做许多抉择，分娩计划当然应囊括这些内容。并且，在宝贝即将出生时，准爸爸也可能需要担当起重要的辅助角色。所以，事先一 定...