[准妈妈孕期应学会自我调适]1.多与人倾诉 当自己心理有不良情绪时，要向老公、家人、医生或朋友倾诉，倾诉本身就是一种减压方式，让心情逐渐开朗。无论自己还是家人，要共同努力，保持准妈妈的好心情，等待宝宝的...+阅读

孕妈妈的肚子越来越大了，行动也越来越不方便了，虽然如此，勤劳的孕妈妈还是希望能为家里做点什么。可是，胎宝宝不会因此受到伤害吧？

1、做饭时的保护事项

想要为家人做一桌美味佳肴是件好事，但是对于孕妈妈来说，因为有了胎宝宝，事情也变得不那么简单了。孕妈妈在做饭时，不要弯腰或者蹲着，以免腹部受到压迫，影响到胎宝宝的血液循环；在洗菜或刷碗时尽量不要使用凉水；切菜时，一定要小心，以免刮破皮肤造成感染；在炒菜过程中，由于燃烧的煤气和液化气等会释放出有害气体，所以厨房应安装抽油烟机，最大限度减少有害气体进入体内。

2、洗衣服时的保护事项

孕妈妈用手洗衣服时，切忌使用过凉的水，即使是在夏天，突然接触到冰凉的冷水，也会引起身体的一些应激反应，这对孕妈妈和胎宝宝的健康都很不利。因此，应加入适量的热水，至少以手不感觉凉为宜。洗衣服时孕妈妈不宜蹲着或坐小板凳，这样都容易压迫腹部，应采取站姿或坐在凳子上，将洗衣盆位置抬高，以不弯腰为宜，且孕妈妈的姿势要稳，防止跌倒；使用搓衣板时，切忌将搓衣板顶在腹部，以免胎宝宝受压；晾晒衣服时动作要轻缓，不要用力向上伸腰。

3、擦玻璃时的保护事项

孕妈妈在孕期最好不要进行擦玻璃等工作，因为玻璃一般安装在高处，孕妈妈爬高容易发生意外，而且擦玻璃时需要伸长手臂，容易对腹部过度拉伸，引发流产等危险。孕妈妈在擦玻璃时正确的做法是：最好使用带长柄的清洁工具或者在力所能及的范围内进行，以不拉伸自己的身体为度。切忌爬高，以免发生不测。另外，在擦玻璃时，如果使用玻璃水，一定要选质量好的产品，因为有些劣质玻璃水里面可能会含有有毒的挥发性物质。

以下为关联文档：

准妈妈孕期要学会缓解压力随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快，社会各阶层越来越广泛的人群已明显的感觉或体会到了精神压力带来的沉重，而由其引发和导致的如精神萎靡、神情恍惚、抑郁...

怀孕你要学会缓解压力随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快，社会各阶层越来越广泛的人群已明显的感觉或体会到了精神压力带来的沉重，而由其引发和导致的如精神萎靡、神情恍惚、抑郁...

避免未婚先孕，学会自我保护!女生怀孕，有的，是意外伤害没能避免，有的，是自己轻率无知造成的错误。在这个时候，斥责不是修复受伤青春的最好方法，怎样正确处理终止怀孕，并把伤害减少到最低，才是当务之急。 一、怀...

孕妇偏头痛的居家保健良方高血压突然升高时，会出现剧烈的持续性头痛。 3 头部其他器官 眼、耳、鼻、鼻窦及牙齿均可引致头痛。眼源性的头痛是指青光眼、虹膜炎、眼眶肿瘤、近视、远视、眼外肌不平衡或...

学会胎教，宝宝赢在起跑线实施胎教勿心急 有的孕妇实施胎教，有时期望过高，心太急，使得物极必反，收不到好的效果。比方有的孕妇在进行语言胎教时，长时间将耳机放在腹部，造成胎儿烦躁。胎儿生下来，变得十分神...

哺乳妈妈要学会自己挤奶挤奶应由母亲自己做，因为别人挤可能引起疼痛，反而抑制了喷乳反射，如果用力过猛还会造成乳房损伤。 什么时候需要挤奶？ 1、当乳房太胀影响婴儿吸吮时，为了帮助婴儿吸吮，一定要挤掉...

减肥路上学会吃脂肪尽管我们知道很多美眉为了减肥几乎杜绝摄入脂肪，但是这并不能说明吃了脂肪就一定会长胖。 在减肥的时候，有些脂肪是可以大胆吃的，它们都属于那种进入身体给我们能量但不囤积多...

治孕妇头痛的居家保健良方PART 2 头痛症候群 A 准妈妈容易头晕目眩 有些准妈妈在怀孕期间会有“头晕目眩”的现象，这种状况通常在一早刚起床时、突然的变化大动作时最为明显。 在医学上来说，这是因为姿...

孕妈咪居家自我监护助优孕孕妇做好孕期的自我监护对于优生优育很重要，下面我们就一起来了解一下，孕妇在孕期自我监护的意义与做法。 胎动监护 孕妇要记住，除了进行常规的去医院作医疗监护外，还可经请教医...