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孕妇缺微量营养素会对胎儿有哪些影响呢？孕妇缺钙、缺铁、缺蛋白质对胎宝宝发育有哪些负面影响呢？专家建议孕妈妈看以下几点。

孕妇为什么要补钙呢？

钙质在保证胎儿骨骼及牙齿的健康发育上是很重要的。大约在妊娠八周左右，胎儿的骨骼和牙齿开始发育，孕妇将需要两倍于正常时的钙质摄取量。钙质的来源有牛奶、酸乳酪以及多叶的绿色蔬菜。但是，奶制品的脂肪含量也很高，所以，最好选择低脂肪的品种，例如脱脂奶。含钙质的食物主要有鱼类、白面包、肉骨汤、烧排骨、豆腐、脱脂奶等。

怀孕期间如何补充蛋白质？

孕妇因为妊娠期间所需要的蛋白质会增加，所以设法吃一些富含蛋白质的食物，如鱼肉、坚果、豆类以及含奶食品。但是动物性食物脂肪含量较高，所以要限制这类食物的摄入量，并且尽量选择瘦肉。

孕妇为什么要补铁？

妊娠期间铁质的需要量更要增加。为了出生后的需要，胎儿体内要预先有铁的贮藏，并且孕妇身体产生的额外血液也需要铁质以制造血红蛋白，血红蛋白能够携带氧气。来源于动物的铁质比来源于植物如（豆类和干果类）的铁质更容易被吸收。如果孕妇不吃肉，那么可以把富含铁质的食物与富含维生素C的食物合起来吃，以得到最大限度的吸收。

含铁质的食物有：瘦肉、金枪鱼、肝、菠菜等。

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