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怀孕后，孕妈妈内分泌异常，再加上其他因素的影响，如使用化妆品、过多照射紫外线等，往昔白皙的脸庞容易出现黄褐斑。其实，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果孕妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱肽的物质，皮肤内的谷氨酶活性就会增加，从而导致黄褐斑“大举入侵”。

那么，孕妈妈该如何吃才能轻松有效地吃掉黄褐斑呢？下面介绍几种简单实用的方法，能够帮助爱美的孕妈妈重获美丽。

1、牛奶

素有“绿色护肤品”之美誉，有改善皮肤细胞活性、延缓细胞衰老、增强皮肤张力、刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩等功效。牛奶营养丰富，富含各种蛋白质、脂肪、维生素、矿物质，尤其是含有较多B族维生素，能滋润肌肤，保护皮肤无裂痕，使皮肤光滑白嫩。牛奶中含有的铁、铜、维生素A，有美容养颜之功效，可使皮肤保持光滑滋润。此外，牛奶中的乳清能消除面部皱纹，所以牛奶是天然的佳品。

贴心提示：牛奶不易消化，故不宜空腹喝牛奶。

2、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C、维生素E，不仅能美丽肌肤，还能抗氧化，能有效增白皮肤，增强皮肤的抗衰老能力，消除黄褐斑。

贴心提示：脾胃虚寒的孕妈妈不可多吃猕猴桃，容易造成腹泻。

3、番茄

番茄具有美容功效，番茄所含谷跣肽是维持细胞代谢不可缺少的物质，能抑制谷氨酶的活性，使沉着于皮肤和内脏的色素减退或消失，起到预防黄褐斑的作用。将番茄捣烂取汁液，加少量蜂蜜和新鲜黄豆粉调匀，涂干面部和手臂，15分钟后洗净，经常使用能淡化色斑。常喝番茄汁，或者用番茄汁洗脸，可使面容光洁红润。

贴心提示：番茄性寒，若空腹食用，容易造成腹痛。

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