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在孕期有一些饮食禁忌，不知道准妈妈们是否清楚以及忌口呢？孕期这些东西不让吃，其实没那么靠谱！

孕期的饮食关系到孕妈妈和胎宝宝的健康，但不同地方都会搜到许多有关孕期饮食的禁忌，那这些饮食禁忌是不是都要遵守呢？下面，为大家分享孕期饮食禁忌到底该吃吗？

1孕期需要补碘？

孕期补碘是为了预防克丁病。

但其实，孕妈妈补碘是因地区而异。碘在地球上分布很不均匀，一般来说，沿海地区土壤、水中碘含量较高，食物含碘也较高，而且沿海地区能常吃到海产品，因此，不容易缺碘。

内陆地区土壤水分往往含碘很少，容易出现地方性甲状腺肿、克丁病等碘缺乏病，所以需要补碘。

孕妈妈需要注意的是，碘摄入过量会导致甲状腺肿等病症，同样不利于健康，因此，沿海地区不建议可以补充碘，内陆地区则需要补充。

2孕期不能吃桂圆？

孕期不能吃桂圆的原因是桂圆性温，味甘，极易上火，孕妈妈吃后不仅增添内热，还会导致机体失调，引起胃气上逆、呕吐等现象，严重者可引起腹痛、小腹坠胀、见红等先兆流产症状，甚至引起流产或早产，所以孕妈妈不建议吃桂圆。

但其实，这种说法不是完全正确的。

虽然桂圆性温，大量食用容易引起上火，但属于滋补食品，对于身体虚弱的话吃点桂圆还是有好处的，所以，吃还是不吃主要根据自己的健康状况来决定，但需要注意的是，吃什么都要适量为宜。

3孕妈妈不能吃海鲜？

孕妈妈不能吃海鲜是因为海鲜属于寒性或凉性食物、孕妈妈吃海鲜很容易生出调皮的宝宝，不容易受教，尤其是宝宝出生后皮肤容易过敏、再就是海鲜有“毒”，会影响胎宝宝。

但其实，食物的温热凉寒属于中医的说法，虽然中医认为孕妈妈忌食寒凉之品，但并没有强调忌食海鲜产品。其次，宝宝容易过敏或性格跟孕期吃海鲜有关并没有科学依据。最后，海鲜有“毒”，其实是说海鲜容易发生食物中毒，因为海鲜容易携带病菌，若果烹调时间过短的话，不能将细菌完全杀死，食用后容易发生食物中毒。但只要海鲜新鲜，食用前彻底加热，让食物煮熟、煮透一般是不会有问题的。

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