[为夏季怀孕的妈妈推荐几款爽胃小菜，清爽孕妈咪的胃口]每到夏天，炎热的天气让人没有了食欲，所以在这个夏天，我们的饮食大多数以清淡为主。可是对于孕妇来说，营养非常重要，如果只是吃一些素食的话，营养肯定是不够胎儿需求的。那以，我们应...+阅读
青衣素心
孕妈咪容易出汗，皮肤也变得干燥，白菜含丰富的营养及水分，性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效；而核桃油采用初榨头道核桃油中最精华的30%，其富含不饱和脂肪酸，搭配上金针菇黏滑脆嫩，以及胡萝卜素，使营养更全面，给孕妈咪带来清鲜宜人，爽口自然的一餐。
材料：白菜4片、金针菇100g、芥兰20g、胡萝卜20g、香菇10g，核桃油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g。
做法：
1. 选整洁白菜4整片，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将白菜片取出过冷水；再将金针菇、香菇、芥兰放入水中烫熟后取出切成细丝。
2. 将金针菇丝、香菇丝、芥兰丝
(三丝)用鸡精、盐、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分钟。
3. 取一片白菜叶，取适量三丝放在上面包起来呈小笼包的形状，将金针菇微微露出一些。
4. 依次将剩余白菜片包好后，水煮开，将白菜包放入大火蒸5分钟。
5. 最后将蒸出来的汁水加鸡精、盐调和后，浇在白菜包上即可。
茭白炒鸡蛋
此菜色泽黄白，味道鲜美，富含维生素A和钙质，营养丰富；核桃油的醇厚香味和健康营养，与这道清淡的美食完美结合，非常适于孕妇食用。
材料：鸡蛋50克，茭白100克，核桃油10克，精盐、葱花、高汤各适量。
做法：
1. 将茭白去皮，洗净。
2. 茭白切成丝。
3. 鸡蛋磕入碗内，加入精盐调匀。将核桃油放入锅中烧热，葱花爆锅，放入茭白丝翻炒几下，加入精盐及高汤，炒干汤汁，待熟后盛入盘内。
4. 另起锅放入核桃油烧热，倒入鸡蛋液，同时将炒过的茭白放入一同炒拌，待鸡蛋熟后装盘即可。
煎西红柿
此菜色泽美观，十分可口，能诱发孕妈咪的食欲。含有丰富的维生素C、B族维生素、胡萝卜素，同时含有丰富的钙、磷、铁、锌、碘等重要微量元素。另外，核桃油的醇厚香味和健康营养，也为这道简单的菜式增色不少。
材料：西红柿1/4个(约25克)，面包粉10克，熟芹菜末少许，核桃油8克。
做法：
1. 将面包粉放入平底锅内，烤成焦黄色；西红柿用开水烫一下，剥去皮，切成薄片。
2. 将核桃油放入平底锅内烧热，放入西红柿轻煎至两面焦黄，盛入小盘内，撒上面包粉、芹菜末即成。
爽口番杏菜
这道清凉小菜吃起来鲜嫩可口，清凉舒爽，不愧是大自然赐予人们的一道清凉解暑的美味小菜。提醒一点，没有番杏菜也可用马齿苋代替。
材料：新鲜番杏菜500克，香醋、食盐、蒜泥及香油适量。
做法：做的时候一定要注意先将番杏菜清洗净，然后用滚水略烫一烫，沥尽水后放入盘中；再将香醋、食盐、蒜泥和少许香油调成汁，淋在放在盘中的番杏菜上，略腌一会儿食用，口味正好。
以下为关联文档：
孕妇食欲不好怎么办开胃小菜瞬间打开你的大胃王很多孕妇在怀孕的时候都会经历一段食欲不振的时间，这段时间只要看到餐桌上的一些食物，准妈妈瞬间便没有食欲，有的妈妈甚至还会恶心想吐，但是长期不进食又会影响到胎儿的发育，阻碍...
1至3月孕妇早餐食谱这些爽口营养早餐吃了还想吃怀孕1至3个月的时候是孕妇最谨慎的时期，这时孕妇体质虚弱，食欲也不佳，急需要开胃的营养早餐来补充身体的营养。怀孕1至3个月的时候，因为妊娠反应的影响孕妇的胃口在怀孕初期是直...
李子爽口又开胃十月怀胎的孕妇可以吃李子吗李子是夏季的应季节水果之一，李子味甘酸平，有清肝涤热、生津、利水的作用。尤其是李子酸酸甜甜的味道，很多孕妇都用来缓解孕早期的孕吐，但是民间有 李子树下埋死人 的说法，那么孕...
做什么菜让孕妇开胃孕妇不能错过的清淡小菜在孕早期的时候，因为体内激素的改变，会让准妈妈们感觉到非常的不舒服，特别是妊娠反应严重的孕妇，吃什么吐什么，一看到一闻到一些油腻的东西，反应直接就来了，真的是让人非常的难受，可...
话梅酸甜爽口可缓解孕吐那么孕妇可以吃话梅吗怀孕以后的准妈妈口味会发生改变，有的孕妇喜欢吃酸的，有的孕妇喜欢吃辣的，有的孕妇喜欢吃甜的，有的孕妇则喜欢吃重口味的。而对于那些初期呕吐严重的孕妇而言，能够吃点酸酸的食物...
推荐给孕妈的夏日爽胃小菜天气太热时孕妈咪的胃口一定也会打折扣，可肚子里的胎宝贝还等着妈咪输送营养呢。爱心准爸爸何不下厨做几道清凉小菜，爽爽孕妈咪的胃口。要知道，一人吃好俩人补！ 蔬菜豆皮卷 原料...
孕妇夏季清凉爽口菜天气太热时孕妈咪的胃口一定也会打折扣，可肚子里的胎宝贝还等着妈咪输送营养呢。爱心准爸爸何不下厨做几道清凉小菜，爽爽孕妈咪的胃口。要知道，一人吃好俩人补！ 蔬菜豆皮卷 原料...
孕晚期准妈妈的小菜可以这么做在孕晚期，你可以这么做小菜： 一、糖醋萝卜 原料：萝卜250克；白糖、醋。 做法 1把萝卜洗净，切成细丝，放在盘内。 2把白糖放入碗内，加上醋，调匀，浇到萝卜丝上即成。 二、凉拌粉皮 原料：绿...
夏季孕妈怎少得了爽口凉菜夏天气温高热，孕妈如何饮食健康，又不错过爽口的凉菜呢？ ●凉斧量庶 原料：鱼皮300克，盐、蒜、花椒、香莱、白糖、醋各适量。 做法：①冷锅冷油，投入花椒爆香，炒出香味，捞出花椒不要，花椒...
