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准妈妈在怀孕期间总会出现这样那样的不适，有可能你都已经习惯了，认为“孕妇可能都这样吧”，或者“休息休息就好了”。但是，如果准妈妈们出现以下症状，可不要掉以轻心哦，有可能你被贫血盯上了。

怎么分辨自己是否贫血？

1、频繁地出现头晕、脸色发白、全身无力的症状。

2、经常感觉乏力，轻微活动就心慌气喘，突然一站起来就头晕。

3、面色以及嘴唇等毛细血管丰富的部位比较苍白，指甲变薄容易折断。

综合因素考虑有可能就是贫血。有的人贫血时对疾病的抵抗力下降，更容易生病感冒。当然，最终我们还是需要去医院做血常规检查，了解到底有没有贫血，贫血程度是否严重。

到底该如何防治孕期贫血呢？

1.多吃铁含量丰富的食物。改善饮食，让体内铁的供求关系维持平衡。多吃鸭血、猪血、鸡肝、猪肝、蛋黄、菠菜、红枣、豆类等富铁食物，不仅能防治缺铁性贫血，还可以加强孕期营养。

2.多吃有助于铁吸收的食物。维生素C含量比较丰富的瓜果蔬菜，可以经常吃，能够促进铁质的吸收和利用。

3.补充铁剂。如果食补还是无法改善贫血的情况，就需要按医嘱口服一定的补铁剂。铁剂主要成分是铁元素，其特征是易于吸收的活性铁，主要是动物性的铁分，而植物性铁分不易吸收，是非活性铁。

4.如果是巨幼红细胞性贫血，每天要补充适量叶酸，纠正贫血。

5.按时去做产前体检。要查血常规，尤其是在妊娠中后期应该重复检查，及早发现贫血，及时治疗。

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