[产后气虚多汗的食疗方案]气虚导致汗多，表现为时时汗出，活动后加甚，汗出恶风，短气乏力。宜食用大枣、小麦、糯米、山药、蜂蜜、百合、莲子、桂圆、猪心、猪肺、泥鳅、黄鳝、鲫鱼、青鱼、鲈鱼、带鱼、银鱼...+阅读

气虚是很多女性都有的一种现象，随着年龄的增长，这种现象越发的严重，那么到底气虚是什么原因造成的呢？

气血是人体之根本，气虚对人体健康伤害非常的大，特别是女性，会导致女性身体虚弱，面色苍白，四肢乏力，非常容易头晕，抵抗力下降，不孕，肥胖等。

所以减肥的人群注意了，肥胖不一定是你吃的多，很有可能是你气虚引起的。

气虚是什么原因造成的

1、可能和遗传因素有关，比如在怀玉时呕吐反应很厉害或者早产等，都会引起气虚身体不好。

2、体力消耗特别大的人群，比如运动员，如果体力消耗大，饮食方面又没有好好的进补，就会造成气虚的情况。

3、经常性神经紧绷，用脑过度的人，也会引起气虚。

4、在饮食上及其不规律，又喜欢吃辛辣生冷食物的人，关键一点也不爱运动，很容易气虚。

5、减肥过度的人，经常性的不吃晚餐或者过度节食者，就是气虚的主要群体。

6、劳民伤神的人，经常郁郁寡欢，心情不好，整天唉声叹气，像林黛玉一样，容易生气，很小的事情也容易爆发，这类人群也是气虚容易找上的。

怎么判断自己是否气虚

1、不怎么吃东西也胖。

2、舌苔白，厚。

3、容易感冒，怕冷。

4、很爱出汗，运动后更是汗流浃背，有时吃一两面也像洗脸似的。

5、没食欲，消化不良，容易便秘。

6、食欲相当好，一顿饭要吃几碗，但是饭后就没有力气了，就喜欢躺着。

7、头发没有光泽。

8、脸、眼皮、肚皮、屁股等部位极易下垂。

气虚怎么调理

1、大枣，苹果，红薯，淮山药，芡实，土豆，山药，莲藕，香菇，鸡肉，猪肚，牛肉，羊肉，麦芽糖，蜂蜜，糯米，小米，黄豆等。这几种食物是非常适合气虚者食用的。

2、一定要戒掉喜欢冷饮的习惯，还有辛辣食物也要注意点。

3、在吃饭时，要细嚼慢咽，小吃多餐。

4、适量的运动，但是不能做太激烈运动，散步，打太极拳等，这种类型的运动更适合。

5、尽量调节自己的入场作息，一定不要熬夜，保持充足的睡眠。

6、让自己的心情保持淡定和愉悦，不要因为一点小事就放心里很久。

女性要自己爱自己，上了一点年纪气虚的这些表现就体现出来了，为了自己今后的健康生活，从现在开始调理绝对不晚。

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