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孕妈在孕期最关心的就是腹中宝宝的发育情况，很多孕妈为了生宝宝可谓是受尽折磨和艰辛 此话是真的是一点都不假！很多在备孕期间的夫妻，吃这补那，做各种检查；怀孕之后小心翼翼、忌食忌口的；在怀孕中后期又担心宝宝的发育情况，是不是畸形、唐筛；怀孕后期临产还要担心顺产还是剖腹产

其实，这些担心并不是孕妇自己无中生有的。很多胎儿在子宫内的发育必须要实时监测和产检，一般子宫内的供养充足与否，这对胎儿的发育来说很重要的！

孕期最担心的一件事情就是胎儿宝宝宫内缺氧，子宫氧气不充足的时候，很容易发生宝宝缺氧窒息的意外！那么孕妇应该怎么避免宝宝缺氧呢？不懂的孕妈们，快快看这边！

孕妇怎样避免宝宝缺氧？

1、多运动

很多孕妈在怀孕期间，特别是孕晚期的时候，一个坐姿和睡姿不正确都会压迫胎儿，不利于宝宝在腹中的运动和活动，长时间保持一个动作会影响胎盘的血液循环，从而引起宝宝缺氧。因此，建议各位孕晚期的孕妈们还是动起来吧！

2、控制体重

强烈建议各位孕妈控制自己的体重，远离吸烟的人群，孕妇过胖或者接触二手烟的话，会直接导致怀孕期间供给胎儿宝宝的氧气量会降低！

3、左侧卧睡

孕后期，妈妈的子宫会不断增大，不正确或者不恰当的睡姿会影响胎儿的呼吸，导致宝宝缺氧。为了给宝宝提供氧气，建议各位孕妈采取左侧卧睡姿，这样可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，利于胎儿的生长发育，也很方便分娩生产。

4、胎心检测

正常的胎心检测心率应该每分钟要大于120次，小于160次。如果胎心过快，快过160次，这是轻度缺氧的症状，如果小于120次这属于胎心过慢！小于100次的话就是胎而缺氧严重的表现，应该及时治疗！

5、翻身实验

当孕妈们有左侧卧位转到右侧卧位的时候，这个翻身动作如果伴随着重物向下的坠落感，就不正常，需要及时到医院做检查。

6、定期B超检查

B超检查能检查出胎儿的发育情况、胎心胎动情况，如果B超显示宝宝缺氧应该适时分娩，怀孕36周左右是宫内发育迟缓、胎死宫内的好发时期，所以一定要加强监护和检查！

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