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关于户外活动出发前的准备工作，以及注意事项，网上有很多资料大家可以查阅，我这就说几点针对我们（成都驴子加盟站）出行方面的前期准备和应该注意的事项吧，因为一般我们都是以出行川西高原为主，所以就围绕这块说一下。 徒步类 前期准备：每天抽时间做运动，如慢跑、爬楼低之类的活动。锻炼身体，益处多多！ 穿越类 前期准备：加强体能锻炼，每天慢跑2公里，平时多参加户外活动。

初级登山类 前期准备：加强体能锻炼，每天慢跑3公里，平时多参加户外徒步活动。多做些针对登山活动的体能训练，如深蹲、爬楼梯之类的活动。 日常注意事项：出发前一周可服用防高反的药品，调整好作息时间，出发前及出行活动中，避免喝酒，禁止酗烟酒，（高原喝酒不能和平日比，不要看当地藏族朋友们喝没事，他们已经免疫了。

高原喝酒的教训已经很多了，）回来大家再一起喝嘛！ 基本装备的选用： 川西海拔3000以上营地，不论哪个季节露营，晚上都不会有夏季的感觉。 睡袋：一般选用睡袋的舒适温度至少是在-10度左右，这个还要根据不同出行路线来定。 帐篷：帐篷至少是可在海拔4000左右营地能适用的三季帐篷，且使用抗风、防雨性较好的。 鞋：最好选用高帮防水徒步鞋，新鞋要提前穿来磨磨鞋。

这个可要根据不同出行路线来定。（初级登山类有条件可以选用高山靴，为以后攀登中、高级山峰一次性投入） 服装：冲锋衣裤选用防水抗风性好，羽绒服保暖效果佳的。该答案来自极限户外网官方网站

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