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便秘 正常情况下，食物通过胃肠道，经消化、吸收至将剩余残渣排泄，一般需24~48小时，每1~2天排便一次。由于某些原因，粪便在肠道内停留的时间过长，粪便内所含的水份被过度吸收，就会导致粪便干燥、坚硬、排出困难。正常排便规律也被打乱，3天甚至更长时间才排便一次，严重者排出的粪便形状像羊屎或兔屎样，呈球状，就称之为便秘。 中医学将便秘分为实秘、虚秘、风秘、冷秘4大类。

1、实秘 平素喜食辛辣厚味、煎炒酒食者，多致胃肠积热；或因忧郁思虑、久坐少动，或跌仆、手术，或有痰湿浊积等导致气机郁滞而成实秘。分为热秘、气秘两型施治。

2、虚秘 年老体弱，或病后、产后，或渴利之家导致气血阴津亏损形成虚秘；分为气虚、血虚、阴虚、阳虚4型便秘施治。

3、风秘 风秘之病，由风搏肺脏，传于大肠，故传化难，或素有风病亦多有秘，或肠胃受风，燥涸秘涩，而为风秘。

4、冷秘 阳气虚弱，或嗜食寒凉生冷者，多为冷秘。 医师提醒便秘患者，在日常生活和饮食中需注意以下事项： 1.避免大卧久坐，多做运动； 2.不可乱服久服抗生素； 3.定时登厕； 4.定期吃些粗粮； 5.多食干果的种仁； 6.少饮酒； 7.不可常服泻药； 8.多食含纤维素的蔬菜、水果； 9.避免辛辣食物。

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