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心理辅导老师建议，面对高考，学生应给自己一些积极的心理暗示，并摆正自己的心态和位置，结合自己的实力，给自己定一个可行的目标

要学会自我调节情绪，如果感觉心情太过紧张，可采用做做深呼吸、听听音乐或者外出活动等方法来放松。与此同时，作息时间一定要规律、科学。下课后不要总是待在座位上，而应该多走动，放松一下脑筋

当孩子在家里表现得情绪烦躁、爱抱怨的时候，实际上也是一种自我发泄，家长在这个时候不应该一味责怪，而是应该学会耐心地倾听孩子的心声，如果家长感觉到孩子有情绪异常，也可以求助心理辅导老师。孩子回到家之后，家长可以主动和孩子聊一些轻松的话题，让孩子转移一下注意力.

还有让你弟弟适当地做一些家务，看一会儿电视，可以让大脑有一个缓冲的时间。

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