[谁知道冬季养生短信]1、冬季养生有六宜:一宜微微出汗水,二宜手脚要保暖,三宜锻炼防流感,四宜多喝白开水,五宜调养精气神,六宜太阳常常晒 2、身体着凉,会造成嗓子发痒和不舒服,可用切开苹果和醋兑入开水...+阅读
每个人不一样,同样人的体质,也是有强有弱,有阴阳、气血、寒热的不同偏颇。中医将具有不同特征将的体质分为十种。宜荷康美养生专家根据不同体质人体提出的饮食意见:
平和体质
形体特征:体形匀称健壮,常表现为面色,肤色润泽,头发稠密寒热,睡眠安和,胃纳良好,二便正常。心理素质好,性格随和开朗,平素患病较少,对自然环境和社会环境适应能力强。
饮食调养原则:调养气血,协理阴阳。 此种体质者饮食的第一原则是膳食平衡,要求食物多样化。在此基础上有两个注意点:第一,气味调和,不可偏嗜。第二,因时调养,根据不同的季节选择适宜的饮食。
气虚体质
形体特征: 肌肉松软,常见主要表现是气短懒言,疲乏神倦,易出汗。有时可见到面色萎黄或淡白,口淡少华,毛发不泽,头晕,健忘,或便溏等。
心理特征:性格内向,情绪不稳定,胆小不喜欢冒险。易感冒:易患内脏下垂,虚劳等病。对外界环境适应能力。表现为不耐受寒邪,风邪,暑邪。
饮食调养原则:益气健脾,培补元气。
此种体质者饮食宜选用如小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、牛肉、免肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、刀鱼、比目鱼、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯等。
不宜多食生冷苦寒,辛辣燥热等食物,饮食不宜过于滋腻,难以消化的食品,宜选用补气药膳缓缓调补,但禁滥补,以免产生“虚不受补”的现象.这里是一部分,如果需要详细了解的话请到【宜荷康美】养生项目官网上了解
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