[健身运动处方什么叫体育健身运动处方]科学技术迅速发展，生活水平日渐提髙，生活方式发生明显变化，工作节奏加快，而体 力活动逐渐从生产劳动和日常生活中减少，经济条件迅速改善的地区，心血管系统和代谢 性慢性疾病的发病...+阅读
是B 心率 由于每个人的健康和体质状态不同，健身运动的有氧心率范围也就应该因人而异、因时而异。下面几种确定有氧心率范围的方法可以借鉴：
1、健康而体质较好的人群 有氧心率可以控制在120~180次/每分钟， 又可细分为小运动量120~140次/每分钟，中运动量141~160次/每分钟，大运动量161~180次/每分钟。
2、如果希望个性化，可用常用公式计算 有氧运动中合理心率=（最大心率-安静心率-年龄）*Q+安静心率。公式中的最大心率≈210；安静心率指运动前相对安静状态下的心率；Q代表运动量，50%以下为小运动量，50%~75%为中运动量，75%以上为大运动量。 如某人50岁、安静心率76次/每分钟、希望进行小运动量有氧运动，确定有氧心率=（210-76-50）*50%+76=118次/每分钟。
3、对中老年人来说，可以采用最简单而安全的方法 适宜的有氧运动心率=170-年龄。如60岁，参加有氧运动时，心率宜控制在170-60=110次/每分钟。而对体弱且年纪较大的人，为了安全，可以选择（170-年龄）*0.9。 值得注意的是，上述内容只是一般规律，在实施中一定要根据具体情况灵活运用，不同时期的健康状态、环境、季节、心情等对选择运动量会产生一定的影响，这时运动强度和运动时间均要相应降低，心率指标亦相应降低，以保证安全。 总之，在运动中自己学会数心率（脉搏），用来控制运动量非常必要，它不仅为参加运动的人增加了一份安全保障，也有益于保证运动的健身效果。我们可以练习摸手腕部的桡动脉或下颌骨（下巴）的颌下动脉来数脉搏，如果条件允许，戴心率表当然更加理想。...
一个国家体育运动水平的评价标准是什么
这次中国终于取得了一次巨大的飞跃，金牌总数稳占第一，而且还打破了历史上获金牌数最多的记录，达到了创纪录的50枚。虽然奖牌总数比美国还是略差一些，但是这已经很能说明中国体育运动发展的水平之高了。这是一件值得举国欢庆的事情！但是，静下心来，我们扪心自问，我国的体育运动水平真的已经处于世界前列了吗？我国真的已经步入了体育发达国家行列了吗？我认为为时尚早。我国是将体育作为一项事业来发展的，也就是说我国的体育发展的主要目标就是为了在国际比赛中获奖的。我们花费高昂的人力、物力、财力来专门培养体育专项运动员，所以我国能在奥运会上取得这样的成绩，我认为是不足为怪的，而且这样的成绩可能还会继续提高。反而，如果不能取得这样的成绩才令人奇怪，就像男足一样。体育是一项事业，而且奥运会上的成绩也确实彰显了一国的竞技水平、科研水平、人才水平等综合后的国家实力。但是我们如果只是把奥运会看作是国家实力的竞争，那么就大大曲解了奥运会的真正意义。奥运会是提倡“更快、更高、更强”的竞技精神，但是其本质精神却是通过奥运会普及体育运动，提高全世界人民的身体素质，以和平、友谊、快乐为最终追求的。从这个角度看，我国的体育运动发展是有很大的局限性的。奥运会的比赛项目在中国只有几项能够比较普及：田径项目和球类项目（乒乓球、羽毛球、篮球、足球等）。但是我们看到，即使这样，最为国人喜爱的还是球类项目，因为这是一项集结了竞技性、娱乐性、友谊性和健康性的项目。田径部分与之相比较就显得孤独许多了。而即使在球类项目中，我国比较具有优势地位也只有两个：乒乓球和羽毛球，而篮球和足球虽然一直是学校的主流体育项目，但篮球实力还稍弱，足球则更免谈。这里面有多种原因，其中有两个原因是最主要的：
一、体育经费投入不足，导致绝大多数体育项目无法正常开展，更不用说普及了，这导致了奥运会大多数项目成为冷门项目；
二、体育教育人才培养存在缺陷，基层大多数体育老师基本都是田径项目出身，少数是球类项目出身，这导致了中国人体育运动的接触面狭窄，对大多数体育运动完全陌生。体育的最终目的是强身健体。少数运动员不能代表全体人民，奥运会即使获得全部项目的金牌，也不能代表一个国家真正的国民体育素养。全面推进，只有全民都有很好的体育素养，才能真正算是体育方面的冠军！这远比金牌榜第一重要得多！希望政府能利用北京奥运会的成功举办这个机遇，及时调整修正体育政策，把为了比赛而培养专门人才的体育发展思路转变成为了提高全民体育参与度而积极普及奥运体育运动项目。只有这样，我国才能逐步向体育强国迈进。民强则国强，民健则国健。希望国人在圆了百年的奥运梦想以后，能从此真正进入一个全民积极参与体育健身运动的新时代！
如何构建重大体育赛事媒介传播效果的量化评价指标体系
1、建构面对我国体育管理体制和市场开发的需求，并能适应国际合作需要的新的赛会传播研究的理论框架和软件模型，以弥补我国在该领域实际操作中量化研究的空白和理论研究中的不足。
2、借鉴国际经验，促进我国赛会组织和运转管理中量化的信息评估系统的建立与开发，对赛会信息开发管理工作提供理性的分析和数据支持。以促进高效、有效和准确的信息传播模式的形成。
3、提供对赛会信息传播的社会影响和效果的定性研究，为各级政府、赛会组织者、体育管理机构和媒介组织问的传播结构和合作作用提供过程性监控和类型分析，尤其是对赛会信息传播的潜在影响提供预期判断和干预研究，避免不良社会影响的形成和潜在的经济损失。
构建我国重大赛会的媒介传播效果评价指标体系的研究思路主要包括下面三个阶段的工作：首先是调查研究前期的准备工作包括文献收集和个案选取工作，收集国内外相关研究成果，在对这些重要文献进行研究、借鉴的基础上形成本研究的理论框架和研究假设；确立抽样调查中的抽样方案设计；通过专家、传播者和受众的深层访谈确定指标体系中的变量构成并通过德尔菲法获得指标体系下各个变量的权重分配；其次，是在某个重大赛会背景下开展实验性研究。通过媒介获得指标体系中的客观指标，并通过抽样调查获得主观指标，从而检验整个赛会传播的媒介评价指标体系的科学性和适用性；最后。在不断完成量化指标的修正过程中确立对媒介内容及舆情变化的监控和定量分析的模型。
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