[六一节目主持词急急急急急急急急急急急急急]甲：尊敬的各位老师， 乙：亲爱的爷爷奶奶， 丙：亲爱的爸爸妈妈， 丁：亲爱的小朋友们， 合：大家下午好！ 师：在这欢乐美好的日子里，家长们带着殷切期望和节日的问候，同我们欢聚一堂。让我们用最...+阅读

撕腿是一种传统的压腿方法， 就是有人用力往你身上推。

是指在自己一练好的基础上让别人帮你，借助外力把你的动作加大，把腿撕[扳]到更高[开]的位置，这肯定要比自己练更疼一些，注意帮手一定要懂一点运动常识，不能蛮干，不然你会伤痕累累。

“撕腿”是硬功夫，要经过严格的训练，身上的疼痛和硬伤都是难免的。

练劈叉会受伤是误解，会不会受伤关键是练习方法是否得当.切记

1.开始前一定要预热，就是要做准备活动，让肌肉，韧带，关节活动开

2.千万要循序渐进，每次练习达到身体能接受稍疼即可， 绝对不能盲目冒进，否则极易受伤，伤后恢复耗时费日，并且容易产生恐惧心理. 3.压，耗，踢，撕等方法交替使用，可事半功倍，进步很快

3.除非你是天才，先天条件极好，否则就要持之以恒，坚持锻炼，最好每天都得练，而且每次都得维持足够的时间长度，才能保持不退功.

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