[投入到学习上的精力不足怎么办]我常为我们的学生缺乏学习动力而郁闷。因为在我看来，中职生没有了高考的压力，有了大把的时间却不好好学习，岂不是虚掷光阴？在和学生接触的过程中，我试着去体会学生的心情和处境，体...+阅读

坚持晨练几分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。蜂蜜的妙用 蜜蜂作为一种昆虫，其生长期分为卵、幼虫、蛹、成虫四个阶段。雄蜂蛹是指蜜蜂中雄蜂幼虫封盖后到羽化出房为成虫前这一时期的营养体，具有很高的营养药用价值，一直以来，是世人公认的男性补肾强身的最佳营养补品。多吃菠菜和大蒜 谈到菠菜，我们总觉得里面的叶酸比较多，吃容易产生结石。但有专家指出：叶酸对于男人来说是举足轻重的。叶酸不但可以帮助肱二头肌收缩有力，而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量，还可使肌肉对胰岛素更敏感，有利于增大肌肉减少脂肪。

大蒜，研究证明，大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900毫克大蒜就可以达到最佳效果。避免过热洗浴 经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时 以上就会降低他的精子数量。所以把他从浴缸里面拉出来，让他冲淋浴去吧。当然了，桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也是应该避免的。多吃蚝能补精 男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的性能力。养成喝开水习惯 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。...

如何才能增强男人精力呢

这样能增强男人精力 1 。晨练必不可少 起床以后锻炼一段时间，不仅能为我们的身体充电，而且还能加倍燃烧身体的卡路里，很多人误认为晨练是必须要在五点钟跑上几公里的，其实这些是没有必要的，而且也不太现实，我们只需要花几分钟做做俯卧撑和跳跃运动，就能让心跳加快了。 除此之外，我们还可以对着镜子打拳击，冲拳几下，就能有效的让我们的身体变得越来越健康，感受到一种能量正在慢慢积蓄的过程。 2。 蜂蜜也能补充精力 蜂蜜是一种营养很强大的营养品，具有很高的药用价值，一直以来蜂蜜也是世人公认的男性补肾强身的补品，所以说吃蜂蜜也并不是女性的专利，男性朋友平时也是可以食用一些蜂蜜的，或者是每天早晨喝一杯蜂蜜水。 3 。多吃菠菜和大蒜 菠菜当中的叶酸比较多，吃多了容易产生结石，但是也有专家指出，也算对于男性朋友来说是有着举足轻重的地位的，也算不但能帮助肱二头肌收缩有利，而且还能和菠菜当中的脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量。

除此之外，叶酸还能让肌肉对胰岛素更加的明安，有利于再增加大肌肉，减少脂肪的形成，并且大蒜也是有很高营养价值的，大蒜可以明显的增强男性朋友的精力，促进身体内的血液循环。 4 避免过热洗浴 经常洗热水澡其实并不是很好的，温水澡就可以了，水千万不能太烫，更不能泡在热水里，在四十摄氏度以上的热水当中泡半个小时，就会降低男性的精力了。 除此之外，桑拿、汗蒸等也是应该避免的，平时能淋浴最好不要泡澡。 5 生蚝也能补充精力 男性自从二十四岁以后，精力就会慢慢的走下坡路了，男性补充精力就需要补充大量的锌，当身体内的锌不足的时候，就会影响自己的精力，而食物当中海鲜类补精效果是很强大的。 比如生蚝、大虾、螃蟹等锌类含量最高，一颗小小的生蚝当中的锌就能满足一天所需要的量，所以说补充精力的效果也是很强大的。 。

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