[求全身各处的减肥方法最好是轻松点的哈]最懒的方法：冥想。盘腿而坐，放松身心，心里一直给自己暗示，我要瘦这里，瘦这里.... 心理暗示的作用是非常强大的，跟我们人的能量有非常直接的作用。你去学瑜伽老师会给你介绍。 其他...+阅读

西红柿瘦身法： 一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量 午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。 祝你成功！！！！

怎样轻松减肥啊

懒人的轻松减肥法 减肥似乎是个永远不退烧的流行病，当大家无时无刻在忙着塑造健康美丽的身体曲线，你是不是那一个总嫌麻烦的懒人呢？ 运动太累、节食太辛苦、吃药太不保险，看来看去，似乎没有一个轻松的。其实也没那么惨，还是有很多方法可以让你减肥减得轻松快乐，而且不用花什么钱哦！ 喝水，本身也是一种减肥。每天喝足2500cc的水，若再配上减肥食谱，效用就更好。走路减肥好处是不容易受伤。花点心思，强迫自己多走路，可以强体又瘦身哦！ 再来，你可选用绿茶系列减肥法，或是优酪乳减肥法，既轻松又好喝，一边减肥一边享受。不过，优酪乳的热量不低，可别猛喝一通，反而变胖了呦！ 若这样你还嫌麻烦，那说明你吃去脂食物，例如冻豆腐，可以吸收肠胃道脂肪，帮助脂肪排泄哦！陈皮则可以减少腹部脂肪的堆积，而薏仁对水肿型肥胖可大有助益呢！ 就算你在减肥时，被邀请去吃大餐，那也无妨，一样可以保持好体态。

只要注重方法，例如少喝勾芡的汤汁、选喝无糖乌龙茶等。 最后，配合上小小运动，只要揉一揉，小腹也可以不见了。如果你是上班族，则要多吃高纤食物、改变用餐顺序，可以帮助你避免因长坐而变圆哦！只要花些心思，小小的动作，多管齐下，懒人也可以轻松减肥。

如何轻松减肥

运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡同时还要严格控制摄入的热量，减肥药是不能吃的不管，是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。起床后先喝一杯蜂蜜水，因为蜜蜂水不但具有养颜美容的作用，还能起到排毒和减肥。早餐不可忽视可以只吃一根香蕉。因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐 一定要多喝水，每天至少6大杯开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。

运动呢可以选择快走慢跑、跳绳等方式也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，豌豆黄等

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