[宝宝每天喝牛奶好吗]牛奶是宝宝每天最重要的辅食，高营养价值的牛奶可以补充宝宝身体缺少的各种营养物质。宝宝应该每天喝牛奶吗?喝牛奶有什么注意事项呢?母乳是宝宝最理想、最合适的天然食物，然...+阅读
最高喝1000ml，最少要喝500ml，牛奶被人们誉为是“最接近完善的食品”，更有“白色血液”之称。近年来，随着人们生活水平的提高，我国消费者对喝牛奶健身、喝牛奶补钙的意识也逐渐增强。特别对女性而言，多喝牛奶还能起到生津润肤的美容作用。专家们一致表示：“选牛奶应首选新鲜奶”。 新鲜牛奶是钙的良好来源，与其他食物相比，每100克新鲜牛奶的含钙量为100-120毫克。因此，上海营养学会名誉理事长赵法？特别提醒市民，以补钙而言，还是饮用新鲜牛奶为好。 众所周知，鲜牛奶是一种仅次于人类母乳的营养成分最全、营养价值最高的液体食品。鲜牛奶中富含蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、盐类、钙、磷、铁等各种常量、微量维生素、酶和抗体等，最容易被人体消化吸收。
据研究证明，每天早晨饮用一杯鲜牛奶，可满足人体所需热量的10%，可满足人体所需各种微量维生素的40%，如果每人1天饮用500克牛奶，则可满足人体每天所需维生素和钙量的80%，并具防癌作用。 我们日常生活中常见的牛奶有很多包装形式：有塑料袋、纸盒装和瓶装。专家告诉我们，牛奶以类型来分只有两种：一种是新鲜奶（短保质期），一种叫常温奶（长保质期）。按其加工工艺分，鲜奶采用巴氏法杀菌，常温奶采用超高温杀菌。两者的主要区别在于，巴氏杀菌是目前鲜奶加工较为先进的方法，它既能保全鲜奶中的营养成分，又能杀死牛奶中的有害菌，使加工过的牛奶鲜美纯正；超高温杀菌处理过的牛奶保质期长，但这种工艺却是以杀害所有的微生物为代价的，在杀死牛奶中的有害菌的同时，某些程度上也破坏了牛奶中的营养成分，其营养成分也就不及新鲜牛奶。
人一天应喝多少牛奶
如今喜欢喝牛奶的人日益增多，牛奶几乎成了人们生活中的最佳营养食品。不过有关专家认为，如果牛奶饮用不当，不仅会导致营养成分流失，而且会影响身体健康。那么人一天应喝多少牛奶呢？ 随着人们生活水平的提高，牛奶这种过去被人们称为高级营养品的食品，如今已成人们的家常便饭。但是，每天应喝多少牛奶，许多人并不知晓。 据有关专家说明，人每天喝多少牛奶，主要考虑人每天需要补充多少钙。一般来说，每个成年人每日所需的钙量为800毫克左右，而我国居民现在的每日钙质摄入不足400毫克。老年人缺钙会造成骨疼、龟背和骨折；儿童缺钙易患佝偻病，正值生长旺盛时期的儿童，一直到青春期都需要摄入大量的钙质，以满足骨骼迅速发育的需要；对于中年人，身为家庭中坚，拥有一个好身体更是重要，而补钙是最简拮实用的健身、修体辅助手段。
对于人体而言，补钙的最好办法是每天坚持喝定量的牛奶。 牛奶中含有几乎全部已知的维生素和多种免疫活性因子，曾被西方医学之父希波拉底称为“最接近完美的食品”。据专业机构统计，世界年人均奶制品占有量为105公斤，其中欧洲国家每年每人占有量均100公斤至150公斤，日本为80公斤，印度也有77公斤，美国则有170公斤，而中国仅为6.6公斤，打开每个西方家庭的冰箱，占饮料主要位置的，绝对都是1加仑装的桶装牛奶，他们已经习惯把牛奶当饮料饮用。相比较，人对牛奶就有点敬而远之的态度，即使现在逐渐开始饮用，也都是把牛奶当成一种营养品，只在早餐的时候喝。 蛋白质、脂肪、糖、钙，维生素，人体所需的五大营养元素在牛奶中应有尽有。营养学家提醒人们，牛奶中丰富的钙质是很难用其它食物来代替的，一个成年人每日应摄约800毫克钙，而提供这些钙只要喝660毫升牛奶就可满足，否则，就要在一天内吃掉6.2公斤的牛肉，或者29个鸡蛋，或者6.2公斤的西红柿才能满足一天的钙质所需。
牛奶中的天然乳钙是无可替代的，因为天然乳钙更易被人体吸收，乳钙就是牛奶中所含的钙质，这种天然乳钙最接近人体骨骼中的钙磷比2:1，它能够有效维持人体骨骼中的骨密度。更重要的是，乳钙源自天然牛奶，避免了动物骨钙，活性钙、化学合成钙等其它钙源在补钙过程中的副作用，对胃没刺激，吸收又好，让人们在享受牛奶美味时补充了钙质。 谢康优
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