[如何保护视力高中英语作文]如何保护视力As we all know that the eyes are very important for us and it is essential for us too.So It is important for everyone to keep good eyesight. But do...+阅读
1、远近调视法：可以先看看远景，再看看近景。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。
2、日光浴法：天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力
3、手捂法：手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。
4、眼球运动法：坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
5、数数法：晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。
6、眨眼法：多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。
如何更好的保护眼睛
不要在很强烈的或者是比较暗的光线下面看书，读书写字的时候姿势要正确。眼睛和书本的距离要保持在30厘米以上的。在用电脑的时候，眼睛和电脑的距离不要少于60厘米。不可以躺着看书，走路或者是坐车的时候不要看书。 读书写字，玩电脑，或者是看电视的时间都不可以太长，最好看差不多一个小时就要休息一下。可以走到窗前或者是阳台眺远，看看绿色，或者是做做眼保健操。 不要直视太阳，特别是阳光最强烈的正午，如果要外出，可以戴上墨镜保护一下眼睛。不要直视电焊光，才不会不小心烧伤了眼睛。 还要注意防止眼睛受到其它的外伤，有脏东西跑到眼睛里去的时候，不要用手去揉。因为手没有洗干净的话会有细菌。如果眼睛因为弄到不卫生的得了眼病的话就要马上去看医生。
还要注意饮食，不可挑食外，平时还要多吃一些含维生素A和C的东西。这个都可以保护视力。
怎样更好的保护视力
保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3~5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法 先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
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