[哪些食物热量高]平性食物有：大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、柠檬猪肉、主题、鸡蛋，鱼肉中的鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鲳鱼。另外我们日常里饮用的牛奶...+阅读
食品名称 热量（大卡）/
可食部分（克）
黑芝麻 531/100
芝麻（白） 517/100
油面筋 490/100
方便面 472/100
油饼 399/100
油条 386/100
莜麦面 385/100
燕麦片 367/100
小米 358/100
通心粉 350/100
大黄米（黍） 349/100
粳米（标二） 348/100
挂面（富强粉） 347/100
米粉（干，细） 346/100
香大米 346/100
籼米（标二） 345/100
挂面（标准粉） 344/100
标准粉 344/100
粳米（标一） 343/100
黄米 342/100
玉米面（白） 340/100
玉米面（黄） 340/100
腐竹皮 489/100
腐竹 459/100
豆浆粉 422/100
豆腐皮 409/100
黑豆 381/100
黄豆 359/100
蚕豆（干，去皮） 342/93
卤干 336/100
绿豆 316/100
杂豆 316/100
豌豆（干） 313/100
蚕豆（干，带皮） 304/100
油豆腐 244/100
粉条 337/100
地瓜粉 336/100
玉米（白） 336/100
玉米（黄） 335/100
粉丝 335/100
黑米 333/100
煎饼 333/100
大麦 307/100
荞麦粉 304/100
烧饼（糖） 302/100
烙饼 255/100
馒头（蒸，标准粉） 233/100
花卷 217/100
馒头（蒸，富强粉） 208/100
米饭（蒸，粳米） 117/100
米饭（蒸， 籼米） 114/100
面条（煮，富强粉） 109/100
鲜玉米 106/46
白薯（白心） 104/86
白薯（红心） 99/90
粉皮 64/100
小米粥 46/100
米粥（粳米） 46/100
豆沙 243/100
红豆馅 240/100
豆腐丝 201/100
薰干 153/100
香干 147/100
豆腐干 140/100
菜干 136/100
腐乳（白） 133/100
臭豆腐 130/100
豆奶 30/100
豆浆 13/100
豆腐脑 10/100
各种食物的卡路里
主食类 每份含热量：80大卡，糖类：18公克，蛋白质：2公克，脂肪：0公克 食物名称 份量 熟重公克） 食物名称 份量 熟重（公克） 干 饭 1/4碗 50 水饺皮 4片 37 稀 饭 1/2碗 100 云吞皮 7片 35 面 条 2/5碗 50 芋头 4/5碗 66 面 线 3/2碗 57 马铃薯（块） 3/4碗 104 米 粉 3/5碗 76 马铃薯片 片 14 速食面 3/2碗 69 蕃藉（白心） 1碗 138 速食米粉 2/5碗 50 蕃藉（红心） 1碗 138 葱油饼 1/4片 37 玉米 3/2碗 68 馒 头 1/3个 33 玉米（浆罐头） 2/5碗 98 烧 饼 1/3个 25 玉米（粒罐头） 7/l0碗 94 全麦面包 1片 32 莲子（干） 12粒 36 土司（白） l片 28 绿豆 1/2碗 58 萝卜糕 1片 82 冬粉 7/l0碗 127 猪血糕 l片 45 红豆 6/10碗 46 包子皮 4个 61 黄豆 1/5碗 34 蔬菜类 每份含热量：80大卡，糖类：12公克，蛋白质：6公克，脂肪：1公克 食物名称 份量 熟重（公克） 食物名称 份量 熟重（公克） 苦 瓜 2又3/4碗 418 A菜 2碗 246 冬 瓜 2又3/4碗 韭菜 4碗 426 咬白笋 2又3/4碗 381 绿芦笋 4碗 335 竹 笋 2碗 332 紫菜 8张 35 菠 菜 碗 280 四季豆 1又1/4碗 276 丝 瓜 l碗 214 青花菜 2又1/4碗 280 萝卜干 2/3碗 101 胡萝L l又1/4碗 237 白萝卜 2碗 262 绿豆芽 2碗 214 高丽莱 2碗 348 香菇 182 青江白菜 3又1/4碗 346 榨菜 170 胡芦施 2又1/2碗 476 洋葱 l又3/4碗 112 花 莱 2又1/4碗 260 豌豆英 2碗 171 芹 菜 2又1/4碗 362 春菜 2又1/4碗 228 白 菜 3碗 430 芥蓝菜 2碗 226 黄 瓜 3又3/4碗 484 蒜苗 1碗 180 茄 子 2又3/5破 286 菜豆 2碗 205 茵苗菜 2碗 286 豌豆 7/l0碗 85 青 椒 2又4/5破 300 毛豆 1/3碗 56 海 带 3又1/5项 352 皇帝豆 6个 23 水果类 每份含热量：80大卡，糖类：20公克，蛋白质：0公克，脂肪：0公克 食物名称 份量 重量（公克） 食物名称 份量 重量（公克） 杨 桃 1个 286 芒果（连皮） 2个 182 芭药（大） 3/4个 118 哈蜜瓜 1/4个 333 荔 枝 5粒 190 苹果 1个 190 桂 圆 10粒 220 香蕉 l根 127 香 瓜 l又1/4个 308 葡萄 20粒 205 桔 于 2个 300 批把 12粒 320 柳 丁 2个 300 桃子 2个 250 木 瓜 2/5个 118 梨子 l又1/2个 235 袖 子 1/3个 205 凤梨 1又1/3个 280 番 茄 4个 421 西瓜（连皮） 2片 615 葡萄袖 1个 333 莲雾 4个 308
日常生活中各个食物的卡路里
食物卡路里表 每天的摄入量以低于1500卡为准 海鲜类 多春鱼 80 kcal / 3 条 乌头 30 kcal / 150 克 虾 85 kcal / 150 克 鱿鱼 135 kcal / 150 克 鱼块 135 kcal / 150 克 带子 85 kcal / 150 克 鳝 90 kcal / 150 克 肉类 鸡翼[全翼] 146 kcal / 1 只 猪扒[半肥瘦] 300 kcal / 150 克 牛扒[半肥瘦] 250 kcal / 150 克 金沙骨 280 kcal / 150 克 鸡胸肉[去皮] 105 kcal / 150 克 连皮鸡扒[未腌] 215 kcal / 150 克 蔬菜类 金菇 20 kcal / 150 克 粟米[5 吋长] 71 kcal / 1 条 鲜冬菇 18 kcal / 150 克 洋葱 35 kcal / 150 克 甜椒 14 kcal / 1 个 大白菌 19 kcal / 150 克 蕃茄 45 kcal / 150 克 茄子 27 kcal / 150 克 蕃薯 80 kcal / 4 个 加工食品类 炸鱼蛋 90 kcal / 3 粒 牛丸及牛筋丸 68 kcal / 3 粒 墨鱼丸 68 kcal / 3 粒 虾丸 68 kcal / 3 粒 贡丸 68 kcal / 3 粒 玫瑰红肠 320 kcal / 150 克 鸡肉肠 90 kcal / 3 条
以下为关联文档：
常见食物热量表香蕉片：1片15卡 黑芝麻糖： 100g 538卡 黑芝麻花生糖：1颗 55卡 棉花糖：35g 140卡 水果棉花糖：100g 400卡 酥糖：100g 436卡 巧伯酥片：100g 480卡 包心酥：100g 480卡 阿胶枣＂100g 320卡...
哪些食物的热量较少相信想正在考虑减肥的人都在想尽办法通过，饮食运用等途径来减肥。可是节食这个方法希望大家不要想，节食是对身体有害的，可以通过摄入低热量的食物和运动来减肥达到健康减肥的效...
什么食物热量最少高热量食物大约有十种： ①动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。 ②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，这是非常危险的。...
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什么是食物热量人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和...
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