[气血不足怎么食补]对于气血不足食疗这个问题你一定要给予了解重视、关于你请问的气血不足食疗这个问题我来为你解答如下：气血不足食疗法 1. 气虚 ① 益补食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯...+阅读
1 气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 补气虚药膳食疗方举例： 玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精。 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6~9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。 2血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡‘、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。
进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。 补血虚药膳食疗方举例： 当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。 阿胶糯米粥：阿胶9g（打碎）与黑糯米 60g共煮粥服食，可补血虚。
气血不足如何调理食疗吃什么药
气血不足如何调理食疗吃什么药？
食疗具体如下：
如果女性朋友存在气血不足的情况，建议在日常的饮食适当的吃一些能补气血的食物，虽然见效不会特别快，但是长期食用这些补气血食物的话，可以起到调理气血不足的作用，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭海鲜、玫瑰花、柑橘、莲藕、红枣等食物，如果想见效快一些，可以额外口服铁之缘片来补充铁元素，补铁可以生血，有助于防治贫血、失眠、手脚冰冷的症状。
适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。
气血不足的情况比较严重，也可以去看中医，并根据患者的实际情况开具对症的补气血的中药方，可以起到标本兼治的作用。需要在此提醒大家的是，一定要在中医的指导下服用相关的中药，不要自己随便找一些补气血的方子来调理，以免药不对症，反而有反作用。
气血不足不但要理疗，还要注意动静结合。气血不足的女性朋友容易感到身体乏力，但这不是不参加运动的借口。其实，气血不足的女性朋友更应该运动，建议坚持每天适量的运动，可以促进血液循环，从而起到调理气血不足的作用。除了运动还要注意睡眠，每天晚上11点前入睡，坚持美容觉，让肝脏在睡眠的情况下养血，不熬夜过度消耗自己的精气神。
希望以上方法能够帮助到你，谢谢
气血虚怎么食疗调理
气血虚又称气血两虚，首先要确定是气血两虚。气血两虚的主要表现为面色不华，四肢倦怠，头晕心悸，气短懒言，形寒等。一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。炖猪肘：配方： 猪肘1个，枸杞、当归、桂皮、黄精各10克。制法： 把猪肘与枸杞子、当归、桂皮、黄精及佐料同时下锅，加水用旺火煮1小时取出肘子用凉水冲洗，同时把汤内浮物撇出，再将肘子放回原汤内，用蜜太火煮1小时，再用微火焖1小时，捞出即可。用法： 佐餐食用。首乌参豆汤：配方： 首乌10克，黑豆50克，北沙参30克。制法： 黑豆浸泡一夜后，先煮1小时，再加入北沙参、首乌，共煮半小时取汁饮用。用法： 每日1剂，不拘时频饮。 花生米大枣烧猪蹄：原 料：猪蹄1000克，花生米（带皮）100克，大枣40枚 ，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生 姜10克，味精、花椒、八角固香、小茴香各少许， 盐适量。制 作1.花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润；2.将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌 匀；3.锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄 色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的 花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。红枣煲大鱼鱼头：材料：红枣10粒，当归，白芷，天麻各适量，生姜六片，大鱼鱼头一个.做法：水滚后转慢火煲个半小时. 气血不足，中医称为气血亏，建议方法如下：1，红枣（不是脆的那种），用锅炒为略糊，平时泡茶喝
（三至五个，看茶杯大小2，平时用枸杞，山药熬汤或做菜.3，冬季（最好在进九之后）和鸡汤，配方如下：一只乌鸡，猪骨两三根（多少看锅大小，排骨也可以，最好是骨头）红枣10个，枸杞30个，山药一根，红参二钱，当归
（一钱，多了药味重），桂圆6个，北芪一钱，党参一钱（这是清火的，抵消红参，桂圆的上火），再加其他调味品（桂皮，白芷，山奈等），再多放写姜（切片）.大火烧开，去浮沫，下调料，大火烧开后改小火，1到2小时即可.每天饭前喝一碗（如果怕油腻，放些香菜火黄瓜片）.出九后明显好转.4，平日多吃牛羊肉和鸡蛋，注意搭配水果，不要上火.夏季以方法1,2为佳.5补血养颜莲藕汤：材料：猪脊骨500g，生地黄60g，莲藕500g，红枣10枚（去核）做法：
1、生地黄、莲藕、红枣洗净。
2、猪脊骨洗净，斩段。
3、将全部材料放入锅内，加清水适量，大火煮滚后，小火煲3小时即可。功用：补血养颜。补血粥谱：红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适当，煮熟至稠，即可食用。大枣羊骨粥：羊前腿骨1~2根（捣破），大枣20枚，糯米50~100g，用小火煮成稀饭，食盐调味，分次食用。适用于再生不良性贫血，血小板减少性紫癜等症。阿胶粥：糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖少许即可食用。
气血不足怎样食疗和治
一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。但因各种原因，许多人都存在气血不足。以下几种针对气血不足的食疗方法可参考：
（一）归参鳝丝 菜系及功效：气血双补食谱补虚养身食谱 制作材料： 主料：鳝鱼500克 辅料：当归15克，党参15克 调料：大葱5克，姜5克，黄酒30克，酱油30克，白砂糖10克，味精1克，淀粉（豌豆）5克，香油1克，胡椒粉1克 归参鳝丝做法 1。 把当归和党参一起放在小碗里，加100毫升水，隔水蒸20分钟左右。 2。锅置旺火上烧热后，放入少许油，先投入葱、姜，煸出香味后，再将鳝丝倒进去煸炒，再加黄酒、酱油和白糖，炒匀。然后将蒸过的当归和党参倒进去，加鲜汤，盖上盖，用小火焖5分钟左右。 3。出锅装盘前，放少许味精，用水淀粉勾芡，浇点熟油，淋些香油。装盘后，上面撒些胡椒粉。 健康提示： 适用于气血不足、久病体弱、疲倦乏力、面黄消瘦等症。 食物相克： 鳝鱼：鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。 党参：不宜与藜芦同用。
（二）十全大补鸡汤 菜系及功效：气血双补食谱补虚养身食谱 制作材料： 主料：母鸡1500克，猪胫骨200克，猪排骨（大排）200克，猪脊骨350克 辅料：党参5克，茯苓5克，白术5克，白芍药5克，黄芪5克，甘草5克，熟地黄8克，肉桂2克，当归8克，川芎3克 调料：大葱25克，姜15克，料酒20克，味精5克，盐10克
（三）南瓜红枣排骨汤 菜系及功效：幼儿菜谱骨质疏松食谱 口味：咸鲜味 工艺：煮 南瓜红枣排骨汤的制作材料： 主料：南瓜700克，猪排骨（大排）500克，枣（干）100克，干贝25克 调料：姜3克，盐3克 总评：如果觉得以上食疗方在材料的准备和做法上较为复杂，需要一种直接较为直接安全有效的方法，专家建议使用润之尔康雪彦茶在临床上运用比较广泛，口碑较好；目前，这方面的专家比较推崇的是用茶疗，润之尔康雪彦茶以其绿色，天然等特性被认可。 润之尔康雪彦茶在补血的同时健脾补气，同时可以显著的改善贫血问题。
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